Тематический форум ВМЕСТЕ

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Тематический форум ВМЕСТЕ » Отжималка » Планка 5 минут за месяц)))


Планка 5 минут за месяц)))

Сообщений 581 страница 600 из 620

581

Элайджа|0011/7a/32/5494-1512574202.jpg написал(а):

Как с этим бороться???))

Да врубите себе видео какое-нибудь перед глазами. Желательно волнительного характера :D

07.12 - 1:40
С утра потягиваться непривычно, мышцы будто жестяные. Такое у меня дурацкое тело - быстро реагирует.
Зарядившись чаем и никотином, пошла атаковать пол. Смотрела на "Jump" Мадонны, думала, что паркур не для меня даже на уровне пешехода.

+2

582

С добрым утром всем заходящим!)
После разминки и растяжки сделала свою минуту.  Кажется,  тело начинает что-то подозревать...

http://sh.uploads.ru/t/VWIjx.png

+2

583

Решила сама себя обмануть)))
Сделала откат с 3 минут до 2.5, чтобы как бы разогнаться. Вместо того, чтоб расстраиваться, что 3 с трудом и не каждый раз, постараюсь радоваться стабильным 2.5 мин. И добавлять, наверное, надо не по 30 сек.. хотя все приложения и статьи в инете прибавляют именно 30 сек. Почему так?

http://sg.uploads.ru/t/jm2hb.png

+2

584

Umniza|0011/7a/32/4457-1511187379.jpg написал(а):

Почему так?

Да те кто пишут приложения не понимают, что прибавлять по 30 сек каджые 2-3 дня просто анриал, а еще и поддерживать...живодеры. ))
Кстати, мне очень помогает дышать медленно. Хочу как Базука-сан, комплекс делать планочный на 15 минут, силы воли нетю.. только хочу.. и все.

+1

585

День 2.http://sf.uploads.ru/t/w7Jm2.png

+1

586

Элайджа
Я только палку понимаю :). Тащу себя на коврик за волосы.

+1

587

Искатель|0011/7a/32/5194-1512651450.jpg написал(а):

Да врубите себе видео какое-нибудь перед глазами. Желательно волнительного характера

А это прекрасная идея! Сегодня стояла под ролик КВН с Картунковой) полегче чуть) завтра попробую музыку)
Спасибо)

Гагарина|0011/7a/32/5606-1511650612.jpg написал(а):

на коврик

Может, моя проблема в том, шо я на гольном полу стою?? :/ ))

3:10
И 10 отжиманий потом

+1

588

Элайджа|0011/7a/32/5494-1512574202.jpg написал(а):

на гольном полу стою?? :/ ))

У Вас локти не болят так стоять? У меня даже от коврика мозоли были.

0

589

Шел третий день эпопеи. Разминка и растяжка стали занимать больше времени,  пока организм начал осознавать себя сколько-нибудь живым и даже человеческим. Стала замечать,  что начинаю недолюбливать музыку,  под которую занимаюсь...  С этим нужно что-то делать...)

http://s6.uploads.ru/t/25e1q.png

0

590

Umniza
Элайджа
Гагарина
Вы все - нереально крутые!) Стоять в планке 3 минуты - это действительно круто!  Я занималась и раньше вот такими "ступеньчатыми" упражнениями. По моим собственным наблюдениям,  самые сложные первая и третья недели.  Может,  я сейчас слишком подгружаю себя упражнениями на пятую точку и пресс,  но даже минуту стоять в планке - это нечто))

Отредактировано the lost world (08.12.17 09:59:59)

+1

591

08.12 - 1:50

Я, короче, без изысков смотрю видео с котятами

Котейка

http://sh.uplds.ru/t/VtrAU.gif

Отредактировано Искатель (08.12.17 10:04:00)

+2

592

Э-э-э.. Я сходу четыре минуты выдержала, только в конце руки-ноги начали дрожать, стало тяжело, но вытерпеть можно. Если правильно делать, не только на руках себя держать, но и засчёт спины, это не такое уж и сложное упражнение. Как и отжиматься несложно, просто надо это почувствовать.

Отредактировано Хлорциан (08.12.17 17:20:31)

+1

593

Хлорциан
Вы в очень отличной форме, если сходу 4 минуты.
Мне очень сложно держать после 3 мин и вроде стараюсь распределять вес.

0

594

Хлорциан|0011/7a/32/2139-1511512076.gif написал(а):

Если правильно делать, не только на руках себя держать, но и засчёт спины, это не такое уж и сложное упражнение.

Еще зависит от веса. Легкий человек, понятно, намного дольше может простоять.

0

595

Trinity
Мне кажется даже для пушинки 4 минуты трудно стоять.

0

596

Пушинка подтверждает

0

597

Не всегда это зависит от веса.если у легковеса не развиты мышцы то не простоит.я легковес.отжимаюсь от пола свободно 23раза при хорошей форме 25-27.а вот планку около двух минут с трудом держу.

Отредактировано Chapatik12 (08.12.17 18:10:28)

0

598

Вот-вот,  все очень индивидуально.  Хочется сравнить с легкой атлетикой, с бегом на короткие и длинные дистанции.

0

599

День 3.http://sa.uploads.ru/t/DQqcg.png

+3

600

Гагарина|0011/7a/32/5606-1511650612.jpg написал(а):

У Вас локти не болят так стоять? У меня даже от коврика мозоли были.

Нет, не болят) наверное, я вес распределяю на всю длину руки от локтя до кисти)

Под "У беды глаза зелёные" простояла 3:05.
Шота у меня по убывающей пошло))) завтра-послезавтра у меня передышка, со вторника врублю более динамичную музыку)

Ну хоть отжимания не подвели: три подхода - 10, 8, 8

+3


Вы здесь » Тематический форум ВМЕСТЕ » Отжималка » Планка 5 минут за месяц)))