Тематический форум ВМЕСТЕ

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Тематический форум ВМЕСТЕ » Отжималка » Обещанные упражнения от Divinity !


Обещанные упражнения от Divinity !

Сообщений 21 страница 40 из 74

21

))))ну Вы потрудились!Divinity
круто, но 25 упражнений точно не осилю)
Лень родилась со мной в один день, видимо.
Кому ж не хочется иметь красивых форм?!) но буду честна. пожалуй меня хватит только на пару-троечку на животик (вернее от животика)
Спасибо)
девчонки - вы - герои ! у кого есть такая сила воли

+1

22

Divinity
:cool:  http://s7.uploads.ru/t/Hj73y.png  можно выбрать одно упражнение или все надо делать?

0

23

Divinity|0011/7a/32/2625-1449865955.jpg написал(а):

весь жирок сожгут

Мне бы прибавить в двух местах...

0

24

Мур|0011/7a/32/2449-1434799473.jpg написал(а):

Мне бы прибавить в двух местах...

Если хотите убрать, то упражнения надо делать в быстром темпе и с малым весом.

А если прибавить, то медленно и с большим весом (гири, гантели).

0

25

Буду благодарна за упражнение для шейных мышц - часто затекают

0

26

Satine|0011/7a/32/1768-1449702350.jpg написал(а):

Буду благодарна за упражнение для шейных мышц - часто затекают

Есть классное минивидео , но не могу его загрузить ни в какую http://s7.uploads.ru/t/Leg4B.png

0

27

Divinity, а если сначала на ютуб, или ВК, а потом сюда?

0

28

Satine|0011/7a/32/1768-1449702350.jpg написал(а):

Divinity, а если сначала на ютуб, или ВК, а потом сюда?

на ю туб , там за нарушение авторства могут ата та та сделать по шее http://s2.uploads.ru/t/bOG1N.png

0

29

Divinity, значит Вконтакте, или видео.мэйл.ру
Была бы еще благодарна за маленькие хитрости для рук, ног, поясницы на работе
Типа как для пальцев от долго написания ручкой, наверное, все ппомнят присказку - мы писали, мы писали, наши пальчики устали)

0

30

Satine|0011/7a/32/1768-1449702350.jpg написал(а):

Буду благодарна за упражнение для шейных мышц - часто затекают

Упражнение 26
Шикарное упражнение.
Идеально подходит для укрепление шеи и главное для тех у кого не стабильные позвонки в шейном отделе.
Классические надавливания на лоб и затылок и т.д. при нестабильных шейных позвонках вредны.

А это упражнение реально помогает (главное делать его регулярно) и спишь после него не вспоминая о шее и сидишь за компом спокойно.

Его можно выполнять имея простой эластичный бинт под рукой и полотенчико, для замотки резины, чтоб волосы не дергало.

Выполнять его лучше сидя или стоя по несколько повторов назад наклоны, встороны повороты и наклоны.

Так что кусок жгута связать в кольцо и тряпочкой обмотать и вперед !

Отредактировано Divinity (16.04.16 14:33:29)

+1

31

Роззи|0011/7a/32/2659-1448206425.jpg написал(а):

Divinity
    можно выбрать одно упражнение или все надо делать?

Одного достаточно (тех что для всех мышц) , а второе и третье можете брать если есть конкретные проблемные места.
Можете чередовать, можете месяц то , месяц это.
Вам выбирать

0

32

Ирина|0011/7a/32/1390-1429793966.gif написал(а):

))))ну Вы потрудились!Divinity
круто, но 25 упражнений точно не осилю)
Лень родилась со мной в один день, видимо.
Кому ж не хочется иметь красивых форм?!) но буду честна. пожалуй меня хватит только на пару-троечку на животик (вернее от животика)
Спасибо)
девчонки - вы - герои ! у кого есть такая сила воли

А все 25 и не надо.
Вы же не в спецназ готовитесь.
Возьмите то что для ваших проблемных мест и вам по силам.
А можете и по порядку осваивать их.
Там написано для каких мышц они предназначены.
Есть универсальные.

Отредактировано Divinity (08.01.16 02:57:01)

0

33

Упражнение 27
Вот это забавное и очень убойное упражнение.
И главное действенное и без травм !
Смотрится легко и спокойно, а вы его попробуйте сделать ;)
Оно для всего тела

Отредактировано Divinity (16.04.16 14:34:16)

+1

34

Упражнение 28,29,30,31
Для любителей единоборств и легкого экстрима.




Отредактировано Divinity (16.04.16 14:35:44)

0

35

32
Это упражнение для тех, кого шеф достал (можно его фото на грушу приклеить :rofl:  :tomato: ).
И нервы в порядке и фигура ;)

Отредактировано Divinity (16.04.16 14:43:39)

0

36

33
Степ-аэробика.
Легкая без выкрутасов.
Разные повидала степ-аэробики , но эта лучшая !

Отредактировано Divinity (16.04.16 14:44:18)

0

37

34.35.36
Еще немного фитнеса:
Спина прямая, колени полусогнутые-сильно не приседать



П.с.
В конце будут еще упражнения!

Отредактировано Divinity (16.04.16 14:45:14)

0

38

Divinity,спасибо за ностальгию,в свое время обожала BodyRock TV и Зузанну Лайт,такое тело она себе вылепила...))Ее тренировки отличаются очень большой динамичностью,и время контролируется таймером,смысл в том,что нужно каждый раз стараться сделать больше,чем в прошлый раз количество повторений за одно и то же время...)) Два-три упражнения по кругу за одну тренировку,и она мокрая и выжатая как лимон...)))

0

39

Divinity
Для беременных есть какие-либо противопоказания? :crazyfun:

0

40

Divinity
Спасибо за поистине титанический труд!
Вопрос - упр. №2 и №6 №5 (начала сохранять на комп упражнения и заметила ошибку) - разница в более высоком подпрыгивании в последнем?

Отредактировано Ирби (08.01.16 20:58:15)

0


Вы здесь » Тематический форум ВМЕСТЕ » Отжималка » Обещанные упражнения от Divinity !