Тематический форум ВМЕСТЕ

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Как поддержать бодрость?

Сообщений 1 страница 20 из 33

1

Девочки, поделитесь, пожалуйста, опытом, поддержания жизненного тонуса. Спать ложусь вовремя, витаминов эффекта не ощущаю. :(
Постоянное чувство разбитости, особенно утром.
Как спасаетесь,  как бодритесь?

+1

2

А с весом как дела?Если есть лишний,то дело в этом.Надо избавляться))Потом сердце,давление.Это тоже надо наблюдать и лечить,если что-то есть.Щитовидку проверить.Если есть изменения-тоже лечить.Вообще,вот тут сложно советовать какое-то питание или диету,или физические нагрузки,ну,ту же зарядку ,или контрастный душ,что меня,например,бодрит,не зная состояние Вашего здоровья)

Отредактировано Ромашка (01.12.15 08:49:37)

0

3

Цель. В жизни должна быть чётко осознанная  и ооооочень желанная цель. Тогда не встаёшь утром, а подкидываешь себя. Несмотря на щитовидки, сосуды и даже сердце забываешь где находица. А вес он сам кудай то уходит. Потому как пожрать некогда. Я даже часть таблеток "нужных " выжрать не успеваю-некада. И ничего. Хоть и сплю в среднем четыре в сутки. И режим у мну, как у бешеной собаки.Вот щас пишу, а бошка ещё в трёх направленьях пашет.

0

4

Не пью кофе во второй половине дня, заменяя на чёрный чай с молоком.
Убираю ужин, оставляя какой-нибудь лёгкий салат из свежих овощей.
Снижаю физическую нагрузку на одну неделю, заменяя активные тренировки йогой.

0

5

Ню
..возможно это просто накопившаяся усталость, которая уже не снимается обычным восьми часовым сном, может быть у вас получится взять перерыв на пару дней и отдохнуть от всего прежде всего мысленно, ну или хотя бы на выходных позвольте себе побездельничать и провести пол дня в кровати, наверняка ваша половинка обрадуется возможности баловать вас))
Лично мне с утра очень помогает пробежка, достаточно и 15 минут на свежем воздухе, утренняя прохлада и мышечная активность придает бодрости и хорошего настроения на весь день)
Еще посоветовала бы есть на завтрак что-то легкое, но питательное) Мне если время позволяет, готовлю простой шейк из кефира, бананов, меда и толченых орехов, в теме про здоровое питание еще Гало отличный рецепт давала) напиток и сытный и энергии придает)
Ну а помимо этого, просто старайтесь заряжаться позитивом, где только предоставить возможность) будь то дети, коты, собачки или же просто любимая музыка, хорошие эмоции придают сил)

+1

6

)))))И  не смотреть телевизор я б еще посоветовала)))Вообще))

0

7

Ромашка|0011/7a/32/2312-1448116687.jpg написал(а):

)))))И  не смотреть телевизор я б еще посоветовала)))Вообще))

Согласен. В моём доме никогда не будет телека. Это вселенское зло и зомбиящиком его назвали очень правильно!

+1

8

Мало того,Криимс,такое ощущение,что там специально так построена подача информации,чтобы либо озверить нас ,либо в депрессняк вогнать с пристрастием.Ню,вот про позитивную мотивацию очень правильно девочки сказали))

0

9

Ромашка|0011/7a/32/2312-1448116687.jpg написал(а):

Мало того,Криимс,такое ощущение,что там специально так построена подача информации,чтобы либо озверить нас ,либо в депрессняк вогнать с пристрастием.Ню,вот про позитивную мотивацию очень правильно девочки сказали))

Я работаю с массмедиа и мне ли не знать. Ни один человек , работающий со средствами массовой информации своих детей к телеку не подпускает и сам старается не подходить. Есть масса внедрённых инновационных технологий, способных влиять на человеческое мышление на разных уровнях.
Человек, включающий телек, "как фон",т.е. не видящий картинку , а только воспринимающий звуковой ряд уже может спокойно себя записывать в медиазависимые.
Это даже не депра, как таковая. А посыл на обезличивание и снижение самооценки. Ну а раз ты думаешь, что ты немощный дурак-чего там, мысль материальна.

+1

10

Ню|0011/7a/32/2408-1435127552.jpg написал(а):

Девочки, поделитесь, пожалуйста, опытом, поддержания жизненного тонуса. Спать ложусь вовремя, витаминов эффекта не ощущаю. :(
Постоянное чувство разбитости, особенно утром.
Как спасаетесь,  как бодритесь?

Осень, световой день короткий. Надо досвечивание делать, желательно, чтобы лампы полноценный спектр световой давали :-) И почаще улыбаться, принудительно, то есть, насильно растягиваете рот в улыбке, тело в ответ потихоньку включает выработку нужных гормонов.
От чувства разбитости мне конкретно в этом году помогает жесткая постель (доски+одеялко).

+3

11

Aska|0011/7a/32/2868-1443769424.jpg написал(а):

Осень, световой день короткий. Надо досвечивание делать, желательно, чтобы лампы полноценный спектр световой давали  И почаще улыбаться, принудительно, то есть, насильно растягиваете рот в улыбке, тело в ответ потихоньку включает выработку нужных гормонов.
От чувства разбитости мне конкретно в этом году помогает жесткая постель (доски+одеялко).

И тут "да" два раза. Свет казённый, поэтому горит везде, плюнул я на свою привычку выключатель щёлкать. Мне мой внутренний настрой дороже. И вот как-то сразу веселее дело пошло. Про улыбку-это уж лет сто, как китайцы научили. Зубы когда чистишь улыбательные мышцы загрузить, они сигнал в мосх мгновенно шлют, что у тебя всё хоккейно. А постеля-это тоже работает ещё как. Я правда надысь себе подушку тока ортопедическую купил, а так- на досочках, дааа...веселей намного!

Отредактировано creems (01.12.15 11:15:58)

0

12

У меня нет телевизора лет 10, а может больше, я не пью ни кофе, ни чай ( считаю их легкими наркотиками, которые раскручивают НЗ организма). Никогда не завтракаю,  ем только при чувстве голода. Много хожу пешком, стараясь замечать красивое, это бодрит. Делаю разгрузочные дни на одной воде, в зависимости от самочувствия. Утром делаю астаны и медитацию.
Хлеб пекарский и сахар не употребляю. В рационе кисломолочные, злаки, фрукты и зелень и орехи редко.

Отредактировано Хильда Манян (01.12.15 11:33:01)

+1

13

А я люблю мясо ))) И из все физры мне больше всего нравится любая  физическая работа по-дому. Желательно на свежем воздухе. Копать, таскать, строить. Колоть дрова...ооо )))
Ни один спортзал не дает столько внутренней энергии и вброса эндорфинов ))) Главное чтоб долго, нудно и упорно )))
Хорошая еда... О - это позитив вдвойне. И те же эндорфины фигачат просто на ура.  Так что готовка!!! Радовать себя!!! и пускай это будет все что угодно.
Не важно веган или мясоед. Главное то. что вам нравится. то что любите. Няаааама.
Все полезно, что в рот полезло, говаривала моя бабушка. А я ей верю. Как и своей любимой тушке. Ежели сейчас она хочет мусолить мозговую косточку, значит ей это надо!!! Дай ей эту самую косточку.
Хорошему куску и рот рад. ( Тож бабуля ) Так что... тут я тоже не диетчик. При нормальной физической активности нигде ничего лишнее не отложится.

Секс!!!!! Секс - это супер позитив на весь день. После секса я сворачиваю горы. Да ))) Заниматься сексом - огромная польза для мозга и тушки в целом.
Опять же окситоцин никто не отменял.
Потому... не успел с утренним сексом, хотя б обнимись с любимой.
Тискалки и обнимахи - наш заряд позитива и бодрости. )))
Нет любимой - обними кота ))) Сябе бока сожми. И скажи ох жеж ты моя... ммм.. Они оценят.
Нет сябы. обни миху плюшевого. Плацебо. Но ежели правильно настроиться окситоцин от нас никуда не денется.

Очень понимаю курильщиков. Помимо вредных смол они получают вполне себе полезный никотин. И выбрось эти сказки про самоубийцу -лошадь пьющую его по капле. Ежели скушать сто грамм сахара за раз, тож хорошо не будет.
А вот никотин стимулирует умственную деятельность.

Не курю... но запах табака.  мммм... Он чудесен.

Разве плох глинтвейн после промозглой зимне-осенней слякоти?
Разве рюмка коньяка не дарит кусочек летнего солнца?
А рюмочка водочки с кусочком мороженного сальца, да под маринованный огурчик пока во дворе жарится шашлычек и снежинки тихо падают прямо вам за шиворот?

Целоваться!!!! Целоваться  - это наше все. Осенью нужно целоваться в десять раз чаще чем летом. Ага. )))

Включить свет везде-везде-везде. Врубить музыку и танцевать, даже если вы супер неуклюжий  медведь... Каму какое дело. Танцуйте...танцуйте не заученные па... А так, как хочет ваше тело. И плевать, как это выглядит со стороны.
Встречаться с друзьями.  Именно с теми... кто умеет делиться не только проблемами,  а радостью, счастьем. позитивом. Не быть самому унылым крокодилом.
Улыбаться себе в зеркало по утрам.Подмигивать бодро. И говорить:"А ты у меня еще ого-гого!"

Дарить себе маленькие подарки. И маленькие и большие.  И они не обязательно должны стоить денег.

Иногда это просто "позволение". Позволение быть ребенком. не заморачиваться с условностями.
Скатиться со снежной горки прямо на попе или огромной подушке взятой напрокат у ликующего младшего. ))))
Пройтись прямо по середине лужи.
Проехать зайцем в автобусе.
Раскачаться на качелях до самых небес.
Купить вон тот смешной цветок в горшке и назвать его Васисуалий.
Каждое утро говарить ему "Васисуалий, друг мой любезный, вы сегодня чудесно выглядите. Шарррман.. Ох, шарррман, мон ами!"

Ну... и относитесь к жизни с юмором. )))
Даже бог шутит... а уж мы.

+7

14

Тут все правильно пишут, но все же... Для быстрого эффекта, геримакс энерджи. Пока режим отладите и здоровый образ жизни начнете, как раз поможет для поддержки))

+1

15

Ню|0011/7a/32/2408-1435127552.jpg написал(а):

Постоянное чувство разбитости, особенно утром

А днем? Тоже бодрость отсутствует ?
Когда обследовались в последний раз ?
Герпес бывает?

0

16

И никто не сказал - секс!

0

17

Микс|0011/7a/32/2099-1439302606.jpg написал(а):

И никто не сказал - секс!


Враки-враки ))) я сказал ))))

0

18

Я думаю -бодрость в голове http://s7.uploads.ru/t/7DkvU.png

+1

19

Говорят, что жить нужно не ожиданиями чего-то, а настоящим, прямо сейчас... Но я не всегда имею силы собраться и идти в новый день просто с осознанием радости от существования меня в настоящем.
Ну так вот, в случаях, когда совсем уж гнетуще действуют мысли о необходимости завтра утром встать, я стараюсь придумать себе на утро, или на ближайшее к нему время, какие-нибудь приятности. Их можно найти. Для меня это может быть то, что когда я приду на офис, то ...нууу...увижу кого-нибудь мне приятного и интересного, включу в наушниках любимую музыку и буду делать весь скушняк под нее, по дороге куплю вкусняшку и стрескаю ее под утренний чаек... ну, и типа такого.
Если ничего не придумывается, и самое ближайшее будущее мрачно и безрадостно, то придумываю себе супер-пупер интересный план на выходные и тогда живу ожиданием их.:)
Но, чаще, пережить утреннюю ненависть к необходимости встать и плестись в холод и дождь час с лишним на любимую работу, все же помогает поиск миниприятностей... мда...

0

20

Ню, в наших с Вами климатических условиях я предпочитаю
регулярную сауну, чтобы "добрать" тепла в этот сырой и холодный сезон,
побольше мандаринок, их цвет и аромат очень бодрят,
уже можно развесить новогодние гирлянды, в этот тёмный период года они радуют глаз, особенно хороши гирлянды на окна "сеточкой",
в питании - побольше свежих овощей и фруктов, по возможности,
фитнес и йога тоже помогают бороться с депрессией.

+1