Тематический форум ВМЕСТЕ

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Тематический форум ВМЕСТЕ » Отжималка » Айда бегать!!!


Айда бегать!!!

Сообщений 761 страница 780 из 914

1

Доброго времени суток, девушки.

Тема поста довольна проста - ищу партнеров для бега, но так было раньше. Теперь тема переросла в клуб поддержки бегунов-любителей. И я очень этому рада. Делитесь своими успехами и неудачами, хорошим настроением и фотками.

Всем спорт!

+

http://s28.postimg.org/8920tu0fh/image.jpg

Отредактировано Кэй (31.07.16 22:19:50)

+4

761

Доброго бодрого утра всем!
http://s1.uploads.ru/t/0hXlg.jpg
По коктельчику?
У меня сегодня снова выбор: дождь или лестница :D
На сыро и холодно мое тело сразу судорогами реагирует=вся жизнь сознательная в спорте)))
А лестницу я люблю, потому как ассоциация с преодолением и переходом на новый уровень. Туда, где еще не была. Так сказать, танец на краю)
Всем легкого бега!

+1

762

yourchance
Как Ваши легкие и пробежки себя чувствуют?  :flag:

0

763

Ляля|0011/7a/32/2524-1472703819.jpg написал(а):

После первого км уже как-то не очень хочется жить, после второго теряется осознание кто ты, где ты, зачем ты, а главное - за что тебе всё это, и больше трёх км я никогда пробежать не могла

У меня такие же симптомы на лестницу :D ,  Ляля, вы прилично выжержали-3 км-это круто! Довелось и  мне потренироваться на ней и не один час тренировки, знаю, что это адский труд, куча здоровья и огромная сила воли.
НитиНити
Хотите острых ощущений?  Вот я бы выбрала пробежку под дождём, вот честно! Но желаю Вам хорошей тренировки!

+1

764

Fly|0011/7a/32/4104-1465749800.jpg написал(а):

Хотите острых ощущений?

:D Девочки, у меня иммунитет к лестнице))) я с 13 лет по ней бегаю, в тренировки входила, как неотъемлемая часть. Без острых ощущений, просто еще один вид бега :rolleyes:

+1

765

Fly|0011/7a/32/4104-1465749800.jpg написал(а):

Ляля написал(а):После первого км уже как-то не очень хочется жить, после второго теряется осознание кто ты, где ты, зачем ты, а главное - за что тебе всё это, и больше трёх км я никогда пробежать не могла


Я тоже восхищаюсь Вашей стойкостью и силой воли! Не знаю, смогла бы я так... Это точно экстрим...
Бег по лестнице намного легче. Во-первых, сам себе задаешь темп подъема. Во-2, подъем чередуется со спуском, 1 мин вверх+30сек вниз (если до 6 этажа). В-3, за минимум времени получаешь максимум ( это на любителя). Даже, если ползти по-черепашьи, тело получает хорошую нагрузку. Это как кросс-походы=1 часть бег+1/2 часть ходьба. Я в непогоду или при температуре тела до 37,8 использую схему: 20 мин на лестнице + бег на месте (метр вперед-метр назад мелкими шагами) дома.
Всем легкого бега)

0

766

Fly|0011/7a/32/4104-1465749800.jpg написал(а):

Ляля, вы прилично выжержали


Я забыла сказать - я совсем извращенец, я босиком на нём бегаю  :D
Кстати, очень ощутимая разница. Все хорошие беговые найки и адидасы очень прилично амортизируют)

НитиНити|0011/7a/32/4451-1473780070.jpg написал(а):

Бег по лестнице намного легче.


Даже попробовать захотелось) Главное, чтобы соседи 03 не набрали, когда я начну туда-сюда носиться  :D
У нас есть очень бдительные старушки)

А я сегодня снова под дождём) В дождь почему-то мне бегается легче и дольше) Может, дышится легче?)
Жаль только, что настройки сбились опять на мили, и я из-за этого 2 метра до 7 км не добежала, когда перевела, была абиднааааа  :D
(А средний темп хитрая Ляля подняла ускорением на финишном участке - домой летела, как пуля)

http://s020.radikal.ru/i714/1609/bf/ee17e99d51e2.png

Всем утра и бега http://smaily.ucoz.com/_ph/77/2/598181955.gif?1474109762

+4

767

Ляля
Устали, небось... Вот Вам коктельчик
http://s1.uploads.ru/t/eo97n.jpg
Лучше два, по себе знаю, один маловато будет)
Здорово! И светитесь, яко солнышко! Вот что бег с человеком делает! Сплошное удовольствие!

+1

768

А я сегодня опять по лестнице бродила носилась... Соседи смотрят, шокируются и впадают в кому, кто меня еще не видел, остальные мимо глядят, все на лифте ездят, лестница для избранных) :cool:
Погода, вроде, шепчет "выходиии") позже, по теплу, в парке еще побегаю свои любимые 40 мин.

+2

769

Как я посмотрю, тут в теме собрались одни извращенки  :D  :cool: То без кроссовок бегают, то по лестницам, нравится мне тут с Вами. Вечерний моцион. Физические нагрузки никто не отменял.

http://sd.uplds.ru/t/pHOEk.jpg
У меня тоже есть подьем на беговой дорожке, каких-то немыслимых семь уровней, но я пока не рискую-втянуться в это дело надо, а потом тоже буду извращенкой :flag:

+2

770

Для нас извращенок наши шалости сродни этому кайфу
http://s4.uploads.ru/t/h0R3O.jpg

Всем легкого бега! И сладких снов!

+1

771

НитиНити, о, мерси за коктейль http://smaily.ucoz.com/_ph/77/2/598181955.gif?1474109762

Fly|0011/7a/32/4104-1465749800.jpg написал(а):

У меня тоже есть подьем на беговой дорожке, каких-то немыслимых семь уровней, но я пока не рискую-втянуться в это дело надо, а потом тоже буду извращенкой


По-моему, лучше больше, но по прямой  :D  А я сегодня припозднилась и бегала зигзагами - на улице уже полно людей)

http://s017.radikal.ru/i443/1609/03/fdee655f3c9d.png

+2

772

Ляля|0011/7a/32/2524-1472703819.jpg написал(а):

бегала зигзагами

Доброго утра! Челночный бег! Круто!  :cool:

Fly|0011/7a/32/4104-1465749800.jpg написал(а):

извращенки

А я по обычной схеме: лестница - 20мин (раньше вышла, тоже народ, все сразу просыпались окончательно, увидев бегуна) + 20 мин бег на месте. День начался!
Хорошего всем дня!

Отредактировано НитиНити (21.09.16 09:20:39)

+2

773

Сегодня был не мой день - пошла не по своему маршруту, побоялась скользких подземных переходов.
Импровизируя, выбрала, по ходу, худший маршрут в районе  :D
Стояла на каждом втором светофоре, а на каждый первый неслась за квартал - получился изматывающий бег рывками с остановками.
Толпы машин и людей - нафик бегать в восемь утра.

http://s46.radikal.ru/i111/1609/c8/cc42a5bf42f6.png

И я не понимаю, откуда такой средний темп, он, получается, не расстояние на время делит, а рассчитывает именно эти отрезки активности?  :dontknow:

+4

774

Ляля|0011/7a/32/2524-1472703819.jpg написал(а):

получился изматывающий бег рывками с остановками.

О! Интервальная тренировка! Ляля, да по Вам можно составлять планы своих трень! :cool:
А я без особых изменений по лестнице 20 мин, бег на месте 20 мин... Правда, удалось еще в теннис поиграть в хорошем темпе 2 часа :love: ... День удался!
По смузззиии, девочки?!
http://s8.uploads.ru/t/uoP1T.jpg
Как Ваш шпагат, Ляля?
http://s2.uploads.ru/t/VeWdK.jpg

+2

775

22.09.16. http://s8.uploads.ru/t/8TZdt.jpg
http://sf.uploads.ru/t/XktZJ.jpg
http://s1.uploads.ru/t/GXlnb.jpg
Опять столько грибников встретила!!
В такую погоду самый-самый бег (+10°, лёгкая морось).
Какой то динозавр получился.

+4

776

НитиНити|0011/7a/32/4451-1473780070.jpg написал(а):

О! Интервальная тренировка! Ляля, да по Вам можно составлять планы своих трень!


Боже, как круто, что есть культурное определение любой неудаче, которая постигает меня на пробежке))

НитиНити, а Вы профессионально занимались/занимаетесь каким-то видом спорта?

НитиНити|0011/7a/32/4451-1473780070.jpg написал(а):

Как Ваш шпагат, Ляля?


Он далёк пока от шпагата) Я год назад сидела левый с пола, а правый уже со стула тянула перешпагат, но забросила, и всё ушло) Теперь тяну по новой) Пока это не то что дом, это нью-йорк) Но если не закину всё, то правую коленку через неделю на пол уже положу)

http://s017.radikal.ru/i424/1609/0c/c9fecfdf93f7.png

+2

777

ООО!!! Вспоминаются слова Fly!!!
Я да профессиональный тренер по игровым и неигральным видам)))
Вернулась с пробежки по обычной схеме... Думаю, пришло время схему менять, созрела, нагрузку уже спокойно держу)))
Сейчас на теннис собираюсь, там и добегаю :D
А Вы грамотно делаете, меняя что-то в пробежках. Чтобы привыкания не было. Есть способы не меняя движений изменять нагрузку. Это дает рост энергосистемам тела... А растяжка = что-то заоблачное! Садо-мазоооо :rolleyes:
И, по коктельчику?
http://s3.uploads.ru/t/FIaTA.jpg
Девушки! Всем легкого бега и приятно радостного дня!!!

+2

778

Девушки, доброе утро! Я к вам вечером присоединюсь - закинула на два дня занятия - рабочие будни выбили меня из колеи. Всем физкуль-привет! Читаю, радуюсь за вас.

+1

779

Marceline Hunson
а вы действительно бежали с максимальной скоростью 37,8 км/ч?

+1

780

НитиНити|0011/7a/32/4451-1473780070.jpg написал(а):

А Вы грамотно делаете, меняя что-то в пробежках. Чтобы привыкания не было

Насчет грамотно не грамотно - не знаю. Бегаю в лесу, сейчас выбираю маршрут с минимумом подъёмов и горок. Пока. Как только разбегаюсь, буду менять трассу. Благо хорошо знаю свой лес, знаю все подъемы, спуски, горки.

+1


Вы здесь » Тематический форум ВМЕСТЕ » Отжималка » Айда бегать!!!