Тематический форум ВМЕСТЕ

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Тематический форум ВМЕСТЕ » #Будьте Здоровы и оставайтесь красивыми » "Что-то с памятью моей стало... "


"Что-то с памятью моей стало... "

Сообщений 1 страница 7 из 7

1

http://arcanumclub.ru/smiles/smile369.gif  "Что-то с памятью моей стало, Всё, что было не со мной, помню..."
Нет, не до такой степени, конечно, но мысли о том, что не плохо бы тренировать память, стали появляться. На оперативную память жаловаться не приходится (тьфу-тьфу! пока что)), но за долговременную бывает обидно... В общем, делюсь не хитрыми советами из Интернета, как улучшить память.
Знаете действенные способы? Поделитесь!  http://arcanumclub.ru/smiles/smile38.gif 

1. Включите воображение
Люди, которые запоминают огромные числа, всегда имеют развитое воображение. Они представляют число в виде растений, животных и неодушевленных предметов, к примеру, двойка - лебедь, восьмерка - матрешка, единица - столб у дороги, шестерка - замок и т. д. Не можете представить картинку сразу в уме - нарисуйте.

2. Двигайтесь
Больше танцуйте, двигайтесь, занимайтесь спортом. Это значительно улучшает кровообращение, в том числе и в головном мозге, активизирует психические процессы, обеспечивающие восприятие, воспроизведение и переработку информации.

3. Займитесь рукоделием
Не считайте это занятием лишь домохозяек или бабушек. Вышивание крестиком, плетение фенечек, нанизывание бусин - эти действия активизируют память и в целом работу головного мозга.

4. Стимулируйте память запахами
Когда вы готовитесь к выступлению на работе или к экзамену в университете окружайте себя запахами, которые стимулируют процессы запоминания - зажгите аромалампу с эфирными маслами: лимонным, мятным или розмариновым.

5. Сосредоточьтесь на процессе запоминания
Если вы хотите запомнить что-то, сосредоточьтесь на этом процессе. Обдумывайте, слушайте, проводите параллели со своей жизнью или с имеющимися знаниями. Чем больше чувств и мыслей «зацепится» за имеющуюся информацию, тем выше вероятность запомнить действительно что-то важное.

6. Напрягайте память
Если вы что-то забыли: значение слова, цифру из отчета, имя певицы, телефон друга - прежде чем сразу же лезть в словарь, пользоваться Интернетом или телефонной книгой, попытайтесь хотя бы в течение нескольких минут самостоятельно вспомнить забытое.

7. Тренируйтесь
Читайте художественную литературу, после чего вкратце записывайте имена героев и сюжет. Просматривайте время от времени записи и восстанавливайте прочитанное в памяти. Это поможет не просто тренировать память, но и прослыть эрудированной личностью в кругу друзей.

8. Забудьте о зубрежке
Заучивать что-то, не понимая, не видя образы перед глазами, не пересказывая своими словами текст, невыгодно. Зубрежка дальше оперативной памяти не пройдет. Точно не пойдет на пользу учить «до экзамена» или «до завтра». Если вы при запоминании поставите цель «выучить навечно», то победите.

9. Ассоциируйте
Чтобы запомнить имя только что представленного вам человека мысленно ассоциируйте его с известной личностью c таким же именем или со своим знакомым и добавьте обязательно что-то от себя: «Ксения. Как Собчак, только замужем, брюнетка, и не ведет «Дом- 2». А нос, действительно, похож». Поверьте, ваша новая знакомая Ксюша вам на долгое время запомнится.

10. Повторяйте
Повторение - мать учения. Но не стоит повторять полученную информацию по 5 раз подряд, а делайте это по одному разу в день на протяжении пяти дней. И лучше всего делать это на ночь.

11. Правильно питайтесь
Морепродукты, рыба, яйца, злаки, растительное масло и овощи улучшают память. Порой и всего лишь кусочек шоколада может подстегнуть немного уставший мозг.

12. Учите стихи любимых поэтов
Заучивайте по одному небольшому стихотворению каждый день (если тяжело, то достаточно всего четверостишия) и устраивайте в конце недели подругам или своим родственникам поэтические вечера. Уже спустя несколько месяцев вы наверняка заметите, что ваша память улучшилась.

13. Изучайте иностранные языки
Эффективным средством улучшения памяти является изучение иностранных языков. Кроме того, психологами доказано - изучение языков является отличной профилактикой слабоумия.

14. Читайте специальную литературу
Много дельных советов, как улучшить собственную память, можно получить из книг:
- Васильева Е.Е., Васильев В.Ю. «Суперпамять для всех»;
- Д. Лапп «Улучшаем память в любом возрасте»;
- Н. Грэйс «Улучшение памяти и внимания»;
- Тони Бьюзен «Усовершенствуйте свою память»;
- А.Р. Лурия «Маленькая книжка о большой памяти» и пр.

15. Забудьте о лени
Не ленитесь. Людям, ленивым в своих действиях и мыслях,  хорошая память никогда не светит.

Источник

+6

2

15 советов. И 15-й самое оно!

+1

3

Августова написал(а):

И 15-й самое оно!

лень... Но лень - это кому как.)) Если я буду лежать на диване с книжкой - то для многих деятельных товарищей это будет проявлением лени.)) А между тем я, глядишь, так память тренирую! В полудреме.  ^^

Вообще, меня интересует такой аспект: как люди запоминают точную информацию о некотором факте, событии, явлении. Допустим, двое прочли о Эски-Кермен. Но один спустя день сможет воспроизвести лишь, что это такой город-крепость в юго-западной части полуострова Крым (и добавит что-нибудь эмоциональное)). А другой расскажет, что узнал, что название переводится с крымскотатарского как «старая крепость», а территория города занимала площадь 8,5 га, имея в длину 1040 м и 170 м в ширину. И ещё кучу цифр и данных. И вот, казалось бы, прочли одно и то же, но воспроизвели-то по-разному... Зависит ли воспроизведение информации от тренировки памяти или от какой-нибудь особенности мозга, психики и т.д. - вот  вопрос.  http://www.kolobok.us/smiles/light_skin/scratch_one-s_head.gif

0

4

Lea написал(а):

Зависит ли воспроизведение информации от тренировки памяти или от какой-нибудь особенности мозга, психики и т.д. - вот  вопрос.

Люди изначально по-разному читают текст, то есть извлекают из него разную информацию (думаю, прежде всего это зависит от психики), поэтому впоследствии и воспроизводят его по-разному. Есть еще важный фактор: с какой целью читать. Одно дело - бегло ознакомиться, заглянуть в любопытную статью, другое дело - завтра экзамен!

А лень хитрая штука, не зря в советах сказано о лени "в действиях и мыслях". Можно и на диване с книжкой, зато в мыслях какая бурная деятельность!

+2

5

Lea написал(а):

Если я буду лежать на диване с книжкой - то для многих деятельных товарищей это будет проявлением лени.))

Отчего же? В пункте 15 сказано не только о лени в действиях, а и о лени в мыслях)) А с книжкой, пусть и на диване, это не бездумно же))

0

6

Решила как-то почитать книжку "Улучшение памяти и внимания", скачала, отложила на диск и забыла. Благодаря статье вспомнила через 3 года. :D

+1

7

0


Вы здесь » Тематический форум ВМЕСТЕ » #Будьте Здоровы и оставайтесь красивыми » "Что-то с памятью моей стало... "