Тематический форум ВМЕСТЕ

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Тематический форум ВМЕСТЕ » #Будьте Здоровы и оставайтесь красивыми » Здоровое питание - миф или реальность?


Здоровое питание - миф или реальность?

Сообщений 61 страница 80 из 82

61

Ну да,у нас морская прям в чашечке на столе  стоит,любим)) Я у  девочки одной на страничке просто увидела черную соль,никогда не слышала) Спасибо,Гало.) А вот. Тростниковый сахар практикуете?) Лучше нашего,свекольного?)

0

62

Спасибо, много полезных заметок

0

63

Белла|0011/7a/32/1007-1446544457.jpg написал(а):

Задуматься и принять волевое решение о здоровом питании - это одна сторона медали.
Как вы думаете, возможно ли обеспечить себе в наше время здоровое питание, при условии, что для выращивания растений и животных используются разные химические препараты, которые мы, в конечном итоге, съедаем?
Волнует вас это, или нет? Стараетесь что-то предпринять, вроде собственного огорода, или пусть будет, что будет?


Конечно волнует, однако без фанатизма.могу позволить себе чипсы раз в несколько месяцев,а сладкое чуть ли не каждый день(а в нём столько химии зачастую,лучше и не знать).
Несколько лет назад сознательно убрала из рациона разные газировки,соки, и всё то, что может долго храниться, замешиваться и выглядит несвежим. Нет желания травиться,да и при постоянном употреблении удовольствия от таких продуктов нет.
Всегда обращаю внимание на состав продукта, однако гарантий по качеству нет никаких.т.к. сейчас не такой контроль как при СССР. Свой огород это хорошо,если есть желание и огород, то надо выращивать культуры(моё мнение,хотя бы салат и картошку). Летом на даче занимаюсь этим вопросом, очень здорово есть своё. Лениво и трудно бывает заниматься огородом. Сама наверное без острой необходимости не влезла бы в огород. Родители привлекли, и мы дружно стали заниматься посадками. И экономия  и разнообразие(в принципе нет предела тому,что можно сажать) и польза. По поводу химии, то подкормку лучше по натуральнее брать и не злоупотреблять ею,тогда химия минимальна и ценность продукта больше.

Отредактировано Babrovas (20.02.16 00:46:09)

0

64

Белла|0011/7a/32/1007-1446544457.jpg написал(а):

Задуматься и принять волевое решение о здоровом питании - это одна сторона медали.
Как вы думаете, возможно ли обеспечить себе в наше время здоровое питание, при условии, что для выращивания растений и животных используются разные химические препараты, которые мы, в конечном итоге, съедаем?
Волнует вас это, или нет? Стараетесь что-то предпринять, вроде собственного огорода, или пусть будет, что будет?


Стараюсь что-то предпринять не в плане собственного огорода, а планирую простой переход на другую пищу, уход от мяса в сторону растительности, в идеале конечно иметь свой огород, но это можно будет и позднее сделать, в конце концов, выращивая свое также приходится применять химикаты.
Для начала мне нужно уйти от вредного сладкого в сторону сладкий фруктов/сухофруктов, т.е. вообще никаких конфет, тортов и пр. Остальное Вообще не проблема, потребности в мясе никогда не испытывала, веганство, в дальнейшем сыроедение по крайней мере процентов на 80 кажется  неплохим решением для сохранения здоровья.

0

65

Mango|0011/7a/32/3587-1457366282.jpg написал(а):

Для начала мне нужно уйти от вредного сладкого в сторону сладкий фруктов/сухофруктов, т.е. вообще никаких конфет, тортов и пр. Остальное Вообще не проблема, потребности в мясе никогда не испытывала

По идее, организм вообще не испытывает потребность в мясе, скажем, или в яблоке, или в конфетке...
Но, организм испытывает потребность в макро и микроэлементах, содержащихся в этих продуктах. А сладости, как правило, требуются из-за нехватки чего-либо, т.к. сами по себе конфеты и торты не бегают по полям и не растут на деревьях.
К примеру, чтобы не испытывать тяги к сладкому, за частую, хватает добрать свою ежедневную норму белка (мясо, молочка, бобовые, орехи и т.д. содержат в себе белок), правда, иногда еще хром нужен...
Откуда брать все эти элементы: из животной + растительной пиши или только/только - решать уже каждому за себя

0

66

Красивое тело как прокрустово ложе

К лету как всегда бум женских (и не только) экстремальных похуданий начинается. Уже начался, с лучами солнца, и будет нарастать.

Вот здесь очень важная проблема поднята. Ну понятно, что этот автор ее постоянно поднимает и работает над этой проблемой. Но в данном посте уточнен важный момент. В экстремальных похуданиях есть коварный секрет: последствия приходят не сразу. Похудание способно угробить эндокринную систему, нарушить метаболизм, и те болезни, которые могут начаться у человека позже, ни он, ни окружающие не свяжут с похуданием. Так последствия экстрима оказываются скрыты от глаз других и мешают им увидеть опасность.

У людей есть привычка либо плыть вниз по течению, либо пытаться все изменить одним махом. Это вредно в области любого ресурса. Есть шутка, что ОРЗ расшифровывается как Очень Резко Завязал, в которой даже доли шутки нет. Иммунитет рушится от попытки очень резко перестроить свой организм, насильственным, жестоким образом. Организм воспринимает жестокость сверху как откровенную тиранию правительства и устраивает революцию.

далее

Представьте себе как это выглядит со стороны. У тела есть мозг, который занимается управлением и контролем. Многие думают как в Средневековье, что тело - это слуга мозга (тело - слуга души), но это ничто иное как материубийство, аутоагрессия, разрушение себя. Мозг должен служить телу, а тело мозгу, у них должна быть любовь и взаимопонимание, как у символических мужа и жены (герметическая символика разума и тела), полный баланс, а иначе начнется беда. Если мозг решит жестко доминячить и садировать тело, прогибая его под себя и думая, что ему, как глупой и своенравной бабе, нужно почаще показывать свою власть и волю (помните недавний скандал со священником, который советовал бить жен?), тело просто откажется жить. С телом это происходит легче легкого, имейте в виду, оно не обладает инстинктом самосохранения, у него нет индивидуального Я, ему все равно. Оно руководствуется только принципом удовольствия и влечения, и если жизнь становится слишком уж некомфортной, если стресс велик, оно просто лишается мотивации и начинает рушиться изнутри. Аутоагрессия переходит на соматический уровень. То там, то сям ломается какая-то система. Знаете, как дети иногда назло обидевшей их маме бьются головой о кровать?

Со своим телом нужно обращаться очень нежно, слушать все его сигналы, любить его и беречь. Да, идти у него на поводу нельзя, особенно когда оно уже одержимо дурной привычкой. Лишний вес обычно следствие обжорства, а обжорство - пищевая аддикция, зависимость от избытка еды. Но как ошибаются те, кто думают, что можно вырвать дурную привычку из организма как сорняк и одним прыжком перейти на аскетичный режим. Они завистливо смотрят в сторону стройных людей и думают: раз они здоровы и им хватает одной порции курогречки в день плюс зеленые овощи, буду-ка и я так тоже, стану таким же красивым.

Их организм, привыкший совсем к другому режиму, полностью перестроенный под другой режим, адаптированный к тому, чтобы утилизовать, распихать по депо, двести-триста граммов жира в день и много быстрых углеводов, которыми его годами пичкали ради кайфа, бунтует невероятно. "Стой!" - кричит организм, что мне делать с гормональной системой, она совсем не такая как у аскетичных фитонях, у них много мышц и мало жира, у них другой режим питания на протяжении многих лет, у них другая печень, другие почки, другая кровь, дай мне перестроиться постепенно, я не могу никуда деть все эти гормоны, которые на моей фабрике производятся для работы твоего малоподвижного жирного организма. Посмотри, умоляет организм, я так старался, я поддерживал твое здоровье все эти годы, я полностью изменился под тебя, ты хоть и толстый, но достаточно здоровый, активный человек, не ломай меня так безжалостно. Не меняй себя топором, возьми хотя бы скальпель!

Но нет, человеку плевать на голос своего тела. Он обижен на него, оно ему враг, поскольку некрасиво, он считает себя омерзительным и объявляет телу войну. Обиделся и разозлился. На время диеты он - его суровый хозяин, жоский доминант, и если тело будет сопротивляться, он ему покажет, почем фунт лиха и научит родину любить. Силой заставит перестроиться, надавит, нажмет, переломит, а чувство голода задушит таблетками, снижающими аппетит, короче уничтожит обратную связь, откажет в диалоге, поставит в игнор. Он ждет, что в ответ на его крутость нрава и полное отсутствие внимательности тело станет радостным, красивым, живым. Типа оно мазохистка чокнутая, абажает насилие и крутых перцев. Черта с два. Вы похудеете, может быть, а потом начнете сыпаться изнутри. "На, получай, - скажет обиженное вами тело как мстительная, возненавидевшая вас жена. - Посмотрим, пригодятся ли тебе шортики в облипочку на больничной койке".

Я рисую самый плохой сценарий, пугаю вас, сильный организм иногда выдерживает и не такие ломки, но сценарии подобного обращения с собой очень часто бывают плохими. Даже если вам повезет, ваш организм окажется упругим и сможет измениться быстро и не сломаться, или надломится, но восстановится, вопрос, зачем вы так рискуете? Вы возомнили себя богом, наверное, который может делать со своим телом, что хочет? Вы хотя бы простой насморк можете вылечить волей или капаете капельки и смиренно ждете неделю, пока пройдет? Никак вы не владеете свои организмом, вы можете действовать с ним только в сотрудничестве, окружая его заботой и вступая с ним в диалог. Это - ваш партнер, и когда у вас есть какое-то хочу: "хочу похудеть", вы должны обращаться к своему телу как к любимой супруге, как к ребенку своему, как к лучшему другу, искать с ним сотрудничества, брать в расчет его возможности и его желания тоже.

Есть и другая крайность, конечно. Покорно идти на поводу всех желаний, которые могут быть и нездоровы в силу дурной привычки к какому-то вредному кайфу. Если организм в аддикции, полное подчинение ему может привести вас в яму. Вы должны использовать волю и разум, вы должны постепенно выруливать в другом направлении, более здоровом и правильном, давая организму перестраиваться. Вы можете и должны ограничивать себя во всем лишнем, но аккуратно и тактично, давая возможность себе адаптироваться. Маленький стресс способствует новой адапатации, большой стресс разрушает организм. Ваша задача переделывать себя так, чтобы стресс был небольшим. Напряжение систем организма - это хорошо, это нагрузка и тренировка, но ломка и насилие над организмом - это очень плохо.

Вы должны искать баланс и учитывать свои индивидуальные особенности, а не завистливо смотреть на других, которые имеют совсем другие условия. Если человек адаптирован к чему-то, а вы нет, это значит, что в его организме создано огромное количество работающих систем, которых у вас нет. Нет, и на пустом месте они не появятся. Резкое изменение условий среды вызывает вымирание, а не эволюцию! Нужно пройти процесс собственной эволюции, чтобы ваша эндокринная система перестроилась и стала такой как у человека, который ест мало, красив и здоров. Если вы давно едите много, у вас все совсем другое, и для вас его режим питания не подходит, пока вы не станете таким же.

Это абсолютно то же самое, как засмотреться на спортсмена и попытаться повторить то, что делает он, пробежав так же много и так же быстро. Ну и сдохнете вы почти сразу, упадете на землю, у вас другое сердце, у вас другие мышцы, у вас все совсем другое, нежели у него. Так почему вы думаете, что пищевой системы это не касается? Еще больше касается, ведь питание - это основа жизни, это главная сфера, на которую ориентирован организм.

Пытаясь делать резкие скачки в питании, садясь на жесткие диеты, вы поступаете точно так же, как царь Прокруст. Есть у вас в голове схема о том, что едят красивые люди, это прокрустово ложе. Если ваши привычные нормы белка меньше, вы вытягиваете свое тело как тянул садист Прокруст и гробите работу почек. Если ваши привычные нормы углеводов больше, вы отрубаете часть своего тела как тот изверг, и гробите эндокринную систему. В результате вы получаете обрубок, так не удивляйтесь потом, откуда взялись болезни.

Любить себя - это не обрезать свое тело на прокрустовом ложе, но и не давать ему заплывать жиром, это искать баланс для тех изменений, которые позволят ему оставаться здоровым и становиться более красивым и энергичным. Не ломайте себя и не пускайте все на самотек, ищете к себе подход и меняйте себя постепенно. Как всегда, между Сциллой и Харибдой, ничего человечество лучше этого не придумало и не придумает никогда.
EVO_LUTIO

Отредактировано Laslor (03.04.16 12:49:57)

+3

67

Asya@ov|0011/7a/32/3321-1455659426.jpg написал(а):

По идее, организм вообще не испытывает потребность в мясе, скажем, или в яблоке, или в конфетке...
Но, организм испытывает потребность в макро и микроэлементах, содержащихся в этих продуктах. А сладости, как правило, требуются из-за нехватки чего-либо, т.к. сами по себе конфеты и торты не бегают по полям и не растут на деревьях.
К примеру, чтобы не испытывать тяги к сладкому, за частую, хватает добрать свою ежедневную норму белка (мясо, молочка, бобовые, орехи и т.д. содержат в себе белок), правда, иногда еще хром нужен...
Откуда брать все эти элементы: из животной + растительной пиши или только/только - решать уже каждому за себя


Если бы все было так просто.. есть еще психологическая привязка к сладкому, я пока не потяну ни веганство, ни сыроедение,
организмы у многих в наше время привыкли брать энергию их сладкого/быстрых углеводов, поэтому говорить-то про белки и орехи конечно можно, можно даже решить для себя и начать применять на деле, только организм недоумевает и не хочет белков и длинных углеводов, он хочет сахар. Нашла в инете методику 7steps для бросания сахара, сейчас пробую ее на себе, ничто другое не помогает, а эта методика тоже основана на белках и хор углеводах, но она постепенная для пожизненного эффекта, на начальных этапах сладкое позволяется, только после основного блюда, потом при перестройке организма должна прийти свобода от сахаров.

+1

68

Отредактировано PeppiDL (23.04.16 09:01:02)

+1

69

Mango|0011/7a/32/3587-1460012492.jpg написал(а):

сладкое позволяется, только после основного блюда

Сладкое лучше до основного блюда употреблять.
PeppiDL
Не все так страшно, как они малюют...
Не воспринимаю серьезно передачи, где параноидальной нитью проводится тема заговора против человечества или захвата власти на всей планете)).
Наши пращуры питались тем , что сами вырастили, рожали столько, сколько бог дал, но природа контролировала численность популяции посредством инфекций (если войны в расчет не брать), мутации, а их в популяции процент практически неизменный во все времена, не выживали, выживали сильнейшие в плане генетики и здоровья.
Что мы имеем сейчас, прогресс, медицина задушили естественный отбор. Нездоровое население, численность которого не возможно прокормить натур продуктами, а кушать все хотят. Спрос рождает предложения. Отсюда и ГМО, и прочая хрень.
СМИ - палка о двух концах, с одной стороны типа должны правду нести в массы, а с другой проплаченное оружие в конкурентной борьбе.

"Человечество обанкротилось биологически: рождаемость падает, распространяется рак, слабоумие, неврозы, люди превращаются в наркоманов. Они ежедневно заглатывают сотни тонн алкоголя, никотина, просто наркотиков, они начали с гашиша и кокаина и кончили ЛСД. Мы просто вырождаемся. Естественную природу мы уничтожили, а искусственная уничтожает нас… Далее, мы обанкротились идеологически — мы перебрали все философские системы и все их дискредитировали; мы перепробовали все мыслимые системы морали, но остались такими же аморальными скотами, как троглодиты... "

Аркадий и Борис Стругацкие "Гадкие лебеди".

Отредактировано Soza (23.04.16 10:31:53)

+1

70

здоровое питание, здоровая семья))) стараюсь минимизировать потребление химическо -синтетически продуктов.
очень много делаю заготовок-соки ,компоты , джемы,варенье , огурцы, помидоры и все что можно закотать, икру и т.д и т.п  я даже кетчуп делаю сама.. еще и сыр сама варю,  при наличии домашнего творожка.  да у меня ненормальное отношение к всякой гадости..

овощи покупаю у фермеров, езжу в деревню( там денег, нет не то, что на удобрения, на хлеб люди не всегда  имеют) ...  думаю,как в больших городах? ...такой  возможности купить хоть ,что нибудь натуральное... у  жителей почти нет...

на детской площадке  дети едят чипсы с химическими  напитками, что бы соблазна не было, мои рот тоже открывают при виде чипсов... предварительно дома мы делаем например фруктовый салат(творг есть не заставишь , сам делает бананчик покрошим-лопает, тьфу, тьфу)

да и на детскую площадку я беру : две баночки с салатиком, бутылку воды, две ложечки, и два велика, мы и покатаемся и там же перекусим, сытый ребенок уже не просит чипсы, причем желающих отведать наш творог  много..

перед походом в магазин,  заходим а аптеку, покупаем гематоген, детям по большей части ,что нибудь купили бы , они только просят)) когда в магазине просит жвачку- я отвечаю, смотри, что в кармане--по большому счету им не нужно ни то ни другое, и гематоген будет валятся , ну как то так...как могу так ограничиваю... о расписалась,

я за здоровое питание))) медиков на сайте много, они точно скажут дети рожденные с глубоких деревень, здоровые крепыши-потому, что их мамы едят натур продукты))) это показатель убедительный

здоровья вам ,  девочки и вашим домочатцам)))) http://s2.uploads.ru/t/fRl4o.gif 
с уважением ольга

+2

71

Ольгунька
Молодчина вы. Все б родители так за питанием детей следили.

+1

72

Soza|0011/7a/32/2361-1457433766.png написал(а):

Сладкое лучше до основного блюда употреблять.

Отредактировано Soza (Сегодня 12:31:53)


Нет, сахарозависимым сладкое нужно употреблять только после связки белок+длинный углевод, система разработана, внедрена, и по ней лечат  не только сахаро-, но и алкозависимых.

+1

73

Ольгунька|undefined написал(а):

очень много делаю заготовок-соки ,компоты , джемы,варенье , огурцы, помидоры и все что можно закотать, икру и т.д и т.п  я даже кетчуп делаю сама.. еще и сыр сама варю,  при наличии домашнего творожка.

Ольгунька, можно к Вам в удочерение?
Мне и гематоген с таким  погребком не нать...

0

74

PeppiDL|0011/7a/32/348-1453034350.jpg написал(а):

Отредактировано PeppiDL (Вчера 11:01:02)


Вообще все не так плохо как кажется, российское телевидение пожалуй самая депрессивная вещь на свете)

Есть гречка, которую еще только кельты вроде едят, ее сильно не загадить, либо есть урожай, либо если гадить - нет, корпорации юса гречка не интересует, также полно сезонных овощей и фруктов более менее, белокачанная капуста например тоже не мб сильно загажена, она не принимает большое кол-во дряни, а содержит много полезного.

Вот что для меня стало однозначным в последнее время - так это вред животного белка, тут как ни крути, все эти бедные коровы, свиньи, курицы - это зараза и к тому же тяжелая пища для усвоения, там этот белок еще усвоить надо. Но пока я еще поедаю рыбу и яйца иногда, тк перестраивать питание резко нельзя.

0

75

Mango|0011/7a/32/3587-1460012492.jpg написал(а):

ут как ни крути, все эти бедные коровы, свиньи, курицы - это зараза и к тому же тяжелая пища для усвоения,

Но такие вкусные, заразы!
Но уверена - вред, вред...

+1

76

Soza|0011/7a/32/2361-1457433766.png написал(а):

PeppiDL
Не все так страшно, как они малюют...

Mango|0011/7a/32/3587-1460012492.jpg написал(а):

Вообще все не так плохо как кажется, российское телевидение пожалуй самая депрессивная вещь на свете)

девчонки, Вы серьезно думаете, что я этого не знаю?))) Видео выложила просто для информации, каждый сам решает, как её использовать)))вводить в депрессию, а уж тем более пугать кого-то и с мыслях не было)))

0

77

Mango|0011/7a/32/3587-1460012492.jpg написал(а):

Нет, сахарозависимым сладкое нужно употреблять только после связки белок+длинный углевод, система разработана, внедрена, и по ней лечат  не только сахаро-, но и алкозависимых

Mango
Яга не в курсе, как-то мимо меня прошло, ссылку можно попросить вас дать в ЛС?
PeppiDL
Ни разу не усомнилась, что вы все знаете, но обсудить таки надо)))

0

78

Soza|0011/7a/32/2361-1457433766.png написал(а):

Mango
Яга не в курсе, как-то мимо меня прошло, ссылку можно попросить вас дать в ЛС?


Здесь была ссылка.

это как бы не просто ерунда, под это диссертацию женщина писала и ряд книг, плюс по программе лечатся сахаро- и алкозависимые, но первично конечно желание вылечиться, ну и последоватьельность шагов. Это для тех, кто совсем не может справиться с сахаром, бывает, что у ч-ка достаточно воли, чтобы отказаться и просто начать жить без зависимости, ну их это и не касается)

ч/з переводчик легко перевести, написано просто и кратко.

по сути: нужно стабилизировать уровень сахара в крови, то что мы едим крайне сильно влияет на все. Ну а запретить сладкоежке резко есть сладкое - это не оч хор затея, поэтому нужно просто постепенно менять привычки, организм привыкнет к новой еде и сладкое не будет вожделенным. Начинать все надо с завтрака и он дб сложным и сытным.

Отредактировано Гало.

Отредактировано Гало (27.04.16 18:11:18)

+1

79

Mango
щаз придут модераторы и удалят Вашу ссылку и все, что написано на бусурманском языке)))

0

80

PeppiDL|0011/7a/32/348-1453034350.jpg написал(а):

Mango
щаз придут модераторы и удалят Вашу ссылку и все, что написано на бусурманском языке)))


нельзя на басурманском или нельзя ссылки?

0


Вы здесь » Тематический форум ВМЕСТЕ » #Будьте Здоровы и оставайтесь красивыми » Здоровое питание - миф или реальность?