Тематический форум ВМЕСТЕ

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Тематический форум ВМЕСТЕ » #Беседка » 10 способов поднять самооценку


10 способов поднять самооценку

Сообщений 1 страница 9 из 9

1

Самооценка — коварная штука. Если она завышена — репутации выскочки и пустышки вам не избежать. Если занижена — успеха не добиться.
Когда деревья были большими

Уровень самооценки влияет абсолютно на все сферы жизни. Ее основы закладываются в детстве. И, надо сказать, мало кому из родителей удается вырастить чадо с адекватной самооценкой, так что работу над родительскими ошибками нам приходится выполнять самостоятельно, уже в зрелом возрасте.

Неуверенного в себе человека видно за версту — по его походке, манере держаться, говорить. Такие люди часто склонны к эпатажу. Любопытно в этой связи мнение психологов: они считают, что любовь к татуировкам также свидетельствует о заниженной самооценке их обладателя.

Если человек постоянно находится в нервозном состоянии, постоянно критикует себя, пренебрегает своей внешностью, здоровьем, если он мнителен и во всем видит «заговор» и подозревает всех вокруг в дурном к себе отношении, то, скорее всего, очень скоро он очутится в вакууме. Окружающие будут попросту избегать его — никому не хочется связываться с неудачником. Далее — депрессия со всеми вытекающими последствиями и еще большая отчужденность.

Справиться с проблемой — вполне возможно, однако это требует времени и сознательной работы над собой. Но овчинка все же стоит выделки.

Понять, простить, принять

1. Примите себя такой, какая вы есть. Честно, со всеми недостатками и достоинствами. В конце концов, оглядываясь назад, всегда интересно вспомнить, откуда началось ваше увлекательное путешествие к звездам.

2. Перестаньте сравнивать себя с другими. Единственный человек, с которым можно себя сравнивать — это вы сами неделю, месяц, год назад. Если сегодня вы лучше, чем были вчера, то это серьезный повод гордиться собой. Например, год назад вы не умели водить автомобиль, а сегодня чувствуете себя за рулем как Михаэль Шумахер. Или полгода назад вы и мечтать не могли о джинсах на два размера меньше, а сегодня щеголяете в «скинах». Каждая самая маленькая победа — повод поздравить себя, даже если сегодня вы всего лишь сумели встать на полчаса раньше.

3. Избегайте, как чумы, самоуничижительных высказываний и оценок — ваша самооценка связана с этим напрямую. Научитесь принимать комплименты по-королевски, как должное и само собой разумеющееся. Никаких стыдливых «Ну, что вы! Это просто фотография удачная!» и тому подобных глупостей!

4. Будьте достойны этих комплиментов — следите за своей внешностью. Даже если вы далеки от совершенства, выглядеть ухоженной и опрятной вы просто обязаны.

5. Следите за осанкой все то время, пока вы стоите, идете, сидите. Не позволяйте плечам опускаться вниз, а носу уныло свешиваться. Да, это требует усилий и контроля. Но кто сказал, что будет легко?..

6. Хотите испытать что-то вроде исцеляющего шока? Запишите себя на диктофон. Можно монолог, но лучше — диалог. А теперь послушайте, как это все звучит. Мямлите и бормочете? Проглатываете окончания слов? Говорите слишком тихо с виноватыми и просящими интонациям? Что ж, тогда не стоит удивляться, что окружающие позволяют себе относиться к вам соответственно — с пренебрежением, пусть и тщательно скрываемым. Научитесь говорить твердо, спокойно и доброжелательно. Начитывайте на диктофон что угодно, а затем слушайте и работайте над речью.

7. Всегда тратьте на себя чуть-чуть больше, чем вы можете себе позволить и при первой же возможности балуйте себя. Не жалейте о деньгах — даже если новая сумка обошлась вам в половину зарплаты. Учитесь хотеть и получать желаемое.

8. С заниженной самооценкой поможет справиться простая житейская мудрость: стремитесь к общению не только с равными себе людьми, но и с теми, у кого вы сможете чему-то научиться. С теми, кто стоит хотя бы на ступеньку выше, чем вы. Если вы готовы перенимать их опыт, значит, вы уже преодолели половину пути к победе.

9. Научитесь говорить «нет» — вежливо, но твердо. И не бойтесь при этом обидеть окружающих. Человек, умеющий отстаивать свои интересы, вызывает уважение.

10. Просто любите себя. Это абсолютно нормально. Совершенных людей на свете попросту нет, а опыт каждого человека — и ваш в том числе — бесценен и уникален. Поэтому не бойтесь идти своей дорогой и совершать свои ошибки. И пусть тот, кто без греха, первым бросит в вас камень.

+6

2

Ramina
Мне очень понравилось. Но не смотря на это... Ваши слова да Богу в уши...)

+1

3

Бог тебя услышал!!!!!!!!!!!!! ты самая лучшая на свете женщина )))))http://s12.rimg.info/6ae884dcda17141b6616c344084acd60.gif

+2

4

Очень полезные советы! http://s2.uploads.ru/t/NpWAE.png   http://s7.uploads.ru/t/3f6Rm.png

0

5

Прочитав ваши слова я мысленно уже сделала шаг к повышению своей самооценки.
Благодарю Вас!

+1

6

Почти всему этому следую)

+1

7

Зимняя вишня|0011/7a/32/3997-1498249288.jpg написал(а):

Почти всему этому следую)

Кто бы сомневался!)

+1

8

Здравые советы,  вполне выполнимые.. На самом деле почти все из этого делает человек с адекватной самооценкой..))) Ramina спасибо что ещё раз напомнили, что нужно себя баловать))))  и зарплата не за горами... Вот и повод)))
Я бы ещё добавила  -  не стоит общаться с хроническими неудачниками.. На их фоне конечно не так печальны свои проблемы,  но вечные жалобы на жизнь очень плохо влияют на психику.

Отредактировано Slavovna (29.09.17 05:30:30)

0

9

упс...я не сюда...)))

0


Вы здесь » Тематический форум ВМЕСТЕ » #Беседка » 10 способов поднять самооценку