Тематический форум ВМЕСТЕ

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Тематический форум ВМЕСТЕ » #Будьте Здоровы и оставайтесь красивыми » Губки бантиком, бровки домиком


Губки бантиком, бровки домиком

Сообщений 1 страница 3 из 3

1

Тем, кто по утрам оглядывает свой лик в зеркале, похлопывая по щекам, потирая подбородок и скептически приподнимая бровь, стоит узнать, что всё это можно делать с пользой для внешнего вида.  ^^
Ниже приведены упражнения для улучшения овала лица, поддержания мышц лица в тонусе http://www.kolobok.us/smiles/big_he_and_she/girl_spruce_up.gif

Источник: http://www.sympaty.net/20090130/oval-lica/

"1) Упражнение, тонизирующее овал лица. Это упражнение взято из фейсбилдинга. Оно улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица, поэтому идеально его выполнять утром! Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению. Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.
2) Упражнение «язык за щекой» Это упражнение предлагает нам Джульетт Кандо в своей книге «Как избавиться от морщин». Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто: Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему! Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки. Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком! Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел.  ..(ценное замечание :D  )
3)Упражнение на подтяжку овала лица. Кэрол Мадджио в своей книге «Аэробика для кожи и мышц лица» предлагает упражнение для подтяжки щек, которое не только тренирует щечную мышцу, но и укрепляет мышцы рта и глаз. Откройте рот и максимально вытяните его в форме О. Верхнюю губу прижмите к зубам. Указательные пальцы прижмите к нижнему краю глазниц – но не надавливайте сильно! (см. на фото) Теперь улыбнитесь уголками рта – и снова растяните их в букве О. Вы должны чувствовать, как мышцы напрягаются под вашими пальцами. Повторите упражнение 30 раз.
http://uploads.ru/t/z/s/e/zseTG.gif
http://uploads.ru/t/K/y/H/KyHGV.gif

4)Упражнение на похудение овала лица. И снова упражнение для овала лица из книги Кэрол Мадджио «Аэробика для кожи и мышц лица». Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо. Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.
http://uploads.ru/t/A/p/G/ApGhs.gif

Тренировка овала лица на сегодня окончена. Выполняйте ее каждый день – через месяц вы просто не узнаете себя!"

(PS:  :unsure:  камасутра, однако... )

0

2

Lea написал(а):

Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел.

Это точно))) А то могут и не понять)))
Пойду тренироваться на кухню, а то домашних перепугаю)))

0

3

Какие хорошие упражнения! Спасибо Lea за подборку)))  http://s2.uploads.ru/FuI0g.gif 
Смешно делать, и настроение улучшается. И немного болит язык)
Самое трудное, как всегда - регулярность)

0


Вы здесь » Тематический форум ВМЕСТЕ » #Будьте Здоровы и оставайтесь красивыми » Губки бантиком, бровки домиком