Тематический форум ВМЕСТЕ

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Йога

Сообщений 21 страница 40 из 75

21

Я занимаюсь Аштанга йогой. Это мое.

Наверное странно прозвучит, но мне йога помогла привести свою жизнь в порядок. Я стала более проактивнее что ли.
На мою фигуру йога особенно не повлияла, т.к. я всю жизнь в спорте и на фигуру не жалуюсь. Единственное, немного подсушилась, поэтому кажусь более мускулистой.

0

22

Отношусь с уважением, но мне безмерно скучно ей заниматься.^____^

0

23

Хотела бы я найти хорошего преподавателя по йоге....это так важно

0

24

Mutability написал(а):

Жнец, останавливающий квантовые переходы свободолюбивых, должен бы улыбаться, но у него страшная, свинцовая тяжесть в глазах, а зрачки — как зарубцевавшиеся шрамы от пуль навылет...

Вам тоже нужно посмотреть в сторону Бикрам йоги. Там не соскучишься уж точно...Только если у Вас с сердцем нету проблем...

0

25

SoWeMetAgain, никогда не пробовала, но есть подозрения, подтвержденные другими жизненными ситуациями, что в нагретом влажном помещении мне будет крайне дискомфортно даже находиться, а не то что делать там что-то.= (

0

26

Подарили мне на ДР абонемент на занятия по йоге. Всё таки йога - это образ жизни, и совсем не мой ритм. Хотя сам процесс меня затянул и мышцы чувствовали приятную растяжку.

0

27

Как всегда"сапожник без сапог" заниматься времени нет,но преподаю больше 20 лет.
Основа:йога- Айенгара,дополнительно Аштанга-виньясана-йога,хатха-йога,самой нравится подход Шивананда-йога.

+3

28

Давно мечтаю заняться йогой, для этого даже всё уже приобретено.Только одного не хватает:перестать мечты мечтать и смелости, чтобы пойти в зал.*а вот не одного, оказывается, а двух!*

0

29

bagatelle!
Обязательно попробуйте,только ищите свое.
Для меня это воплощение разумности- минимум затрат,максимум пользы.

Отредактировано Nezabudka (30.04.14 11:04:01)

+1

30

Я пробовала.Но только дома.Меня не совсем поняли, решили, что я впала в очередную безумную затею и таким вот странным образом молюсь Богу.За совет спасибо! Буду выползать из раковины и искать.

0

31

Лучше конечно с учителем,с профессионалом,который подберет для Вас именно ВАШЕ.
А если дома,то лучшие учителя - это стенка и зеркало. http://www.kolobok.us/smiles/standart/smile3.gif

0

32

Йога, как и цигун, тайцзи и прочие медленные техники совершенно моему темпераменту не соответствуют. Прям даже не взглянула бы, если б не ряд обстоятельств.
Интересно, а кто-нибудь работал длительно над пранаямами? У меня был период некоторой практики.
Также очень интересно, если кто-то занимался дыхательными техниками и гимнастиками. Дыхание по Бутейко, медитации на дыхание, гимнастика Стрельниковой, гимнастика Гермеса, есть еще разные. Опять же, собственный опыт у меня есть. Может, кто-то тоже его имеет и готов обсудить?

0

33

microlab
В чем вопрос обсуждения?

0

34

Одно слово -ЛЕТО!!!
http://sc.uploads.ru/t/0tr9J.jpg
http://sa.uploads.ru/t/xzU8l.jpg
http://sb.uploads.ru/t/fU8Gr.jpg
http://sb.uploads.ru/t/ZzCXh.jpg
http://sb.uploads.ru/t/WEAt0.jpg

Отредактировано Nezabudka (25.05.14 18:20:25)

+2

35

Mutability написал(а):

Отношусь с уважением, но мне безмерно скучно ей заниматься.^____^


Позвоночник намекнул мне, что он у меня есть. Йога вдруг стала такой УВЛЕКАТЕЛЬНОЙ.= ))))

0

36

4 упражнения, которые женщине рекомендуется выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена

1. Поза Плуга: Лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе руки к пальцам ног. Держите эту позу 5 минут. Затем медленно опустите позвоночник обратно на пол, позвонок за позвонком. Медленно уложите ноги на пол, а руки вдоль туловища.
http://sc.uploads.ru/t/45u6s.jpg

2. Поза Верблюда: Сядьте на пятки. Схватитесь руками за пятки и поднимите таз вверх и вперёд, запрокиньте голову, тяните таз вперёд. Оставайтесь в этом положении 3 минуты с глубоким медленным дыханием. Затем аккуратно опустите таз обратно на пятки. Это упражнение хорошо регулирует деятельность репродуктивных органов.
http://sa.uploads.ru/t/zqNyV.jpg

3. Поза Лука: Лягте на живот. Схватитесь руками за лодыжки. Выгнитесь вверх так, чтобы ваш позвоночник стал похож на лук. Поднимайте бёдра и голову как можно выше. Держите позу с глубоким медленным дыханием.
http://sb.uploads.ru/t/BgYHf.jpg

4. Стойка на плечах: Из положения лёжа на спине поднимите ноги на 90°, затем приподнимите торс и подхватите нижнюю часть спины руками, опираясь на локти. Держите торс перпендикулярно полу и распределите вес тела на шею и плечи. Подбородок упирается в грудь. Глубокое
медленное дыхание. Это упражнение создаёт давление на все органы и стимулирует работу щитовидной железы.
http://sa.uploads.ru/t/3yjPm.jpg

Отредактировано Nezabudka (30.05.14 10:25:01)

+1

37

5 АСАН ЙОГИ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА.

1. Сядь лицом к стене, ляг на спину и выпрями ноги вдоль стены. Положи руки по бокам, ладонями вверх. Дыши глубоко.

2. Сядь, скрестив ноги. Выдохни, поместив правую руку на левое колено, а левую на кровать позади себя. Медленно поверни туловище влево, затем голову. Глубоко дыши. Вернись в центр и повтори упражнение на другом боку.

3. Ляг на спину, сложи ступни вместе, а колени раздвинь. Выпрями руки, ладонями вверх. Глубоко дыши.

4. Сядь на корточки и наклони туловище вперёд. Выпрями руки и опустись как можно ниже. Задержись на несколько секунд.

5. Ляг на спину и прижми колени к груди. Скрести ноги и обхвати голени руками. Вдохни и переместись в сидячее положение. Выдохни и вернись обратно. Выполняй 1 минуту, затем отправляйся спать.

http://sb.uploads.ru/t/j3PCv.jpghttp://sa.uploads.ru/t/x4p6y.jpghttp://sb.uploads.ru/t/q8yR1.jpg

http://sa.uploads.ru/t/ngE8V.jpghttp://sb.uploads.ru/t/UlZAs.jpg

Отредактировано Nezabudka (03.06.14 19:08:10)

0

38

http://se.uploads.ru/t/2NTs3.jpg

+1

39

http://sf.uploads.ru/t/tqm7T.jpg

+1

40

Йога означает дисциплину ума и тела. Она не предназначена для какого-то замкнутого круга. Практические занятия йогой не означают, что человек должен стать отшельником и жить уединенно в горах. Это самый обыкновенный человек, живущий нормальной жизнью. Для занятий йогой не имеет значения ни профессия, ни классовая принадлежность, ни религия, ни возраст. В йоге нет ничего мистического, она не является религиозным верованием или обрядом. Цель ее - последовательно развивать такие качества организма, которые позволяют понять действительность и утвердить самосознание, поддерживая здоровое функционирование мозга и психики. Этого можно достичь последовательно, проходя по различным ступеням йоги, известным под названием восьмеричного пути.

http://sd.uploads.ru/t/bTXlC.jpg

0