Тематический форум ВМЕСТЕ

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Тематический форум ВМЕСТЕ » Помощь психолога » Борьба с депрессией


Борьба с депрессией

Сообщений 161 страница 180 из 211

1

Вопрос, собственно, вынесен в название темы. Почитал я форум, почитал... Многим из нас не просто, поэтому, думаю, что вопрос актуален.
Как вы боретесь с депрессией? Не с кратковременным упадком сил и настроения, а с качественной, затяжной депрессией, которая выносит мозг, размазывает человека и лишает уверенности в себе и своих способностях, заставляет считать себя моральным (и не только) уродом? Наверняка, многие с этим сталкивались. Что делали? Как восстанавливали себя? Думаю, нам всем в тот или иной период жизни могут помочь советы друг друга, какими бы абсурдными они не казались. Жду-с.

с уважением

0

161

Раньше мне казалось, что во мне достаточно сил снова и снова выбираться из такого состояния, восставать, собираться в кучу...но теперь я чувствую, что не справляюсь. И ни одна книга/кино/прогулка, ни работа/учеба/люди ни-че-го не помогает... Сказать, что я хочу, чтоб это закончилось - ничего не сказать. Ибо не будь все настолько тяжело...я бы не перечитывала эту тему вновь и вновь, чтоб найти что-то...и не писала бы такой пост. И да... я не знаю что делать..

+1

162

Unforgotten
Мне кажется, что Вы у себя в душе вырыли огромную яму, необъятную и страшно глубокую...не бездна, но уже затягивает, потому что осыпаются края. Возникает вопрос: а куда девалась вся вырытая куча? Это не грубость, это метафора... Не могу спокойно смотреть, как угасает огонек позитива, который был в Вас столько времени...
Нашла вот...
Смотри не на действия , а на их причину - Не нужно ничего исправлять в себе. Копаться в себе. Думать и анализировать, что же во мне не так.
Всё в вас так. Идеально всё сделано.

0

163

Ramina
Я поняла, что Вы хотите сказать, спасибо...
...тут уж яму рыла не я сама..

0

164

тыкhttp://s8.uploads.ru/t/w96jQ.png

После дождя всегда приходит радуга, после слёз - счастье.
http://s8.uploads.ru/t/CgQ1d.jpg

0

165

Ramina
http://s3.uploads.ru/e7X3S.gif   http://s3.uploads.ru/2OnyQ.gif   http://s3.uploads.ru/e7X3S.gif

0

166

Unforgotten
иногда помощи нет годами....годами нет успокоения...и многие только усугубляют положение....но, Верьте, однажды придет помощь, придет то лучезарное солнце, что затопит Вашу глубокую яму....
Каждый раз поднимаясь мы видим новое небо...

0

167

С депрессией бесполезно бороться. Хотя иногда просто надо выговориться. Но если некому выговорится, что делать? просто тупо ждать, когда само пройдет? а оно не проходит само. Уходит вглубь до следующего раза. А в следующий раз приступ депрессии будет сильнее. Это как сосуд, наполняешь его, а в один момент он оказывается полный, и тогда человек запросто может полезь в петлю, просто потому что уже нет сил жить, и радоваться жизни.
Помочь может только поддержка. Поддержка друзей, близких. Причем не вовремя депрессии, а всегда. Когда человек чувствует себя нужным, он не впадет в депрессию.

+2

168

Моцарт написал(а):

Когда человек чувствует себя нужным, он не впадет в депрессию.

http://s8.uploads.ru/HihTn.gif

+2

169

Я обычно просто не оставляю себя в покое. Напиваюсь один раз, и перестаю пить вообще. Исключаю, по возможности, общение с близкими и просто знакомыми, и до изнеможения забиваю свой день разными, совсем разными делами. Записываюсь на курсы английского,  какой-нибудь интенсив, во-первых, там вообще посторонние люди, во-вторых, чтобы голову забить, и, главное, распределяю все эти дела так, чтобы постоянно куда-то нестись. Я настолько ненавижу опаздывать, что в этот момент ни о чем не могу думать. Просто пытаюсь уставать.  Еще занимаюсь собой, с удвоенной тщательностью, как бы тошно не было. Потому, что когда это все отпустит, (а отпускает это в один день) важно, что ты увидишь в этот день в зеркало. Приятно выйти из этого состояния ухоженной, похудевшей, с неожиданным знанием английского))) Я не люблю делиться своими проблемами, поэтому стараюсь предстать перед близкими уже их победившей, а не ноющей и опухшей. Правда, так  можно пережить беду, но от настоящей депрессии, конечно, все это не избавляет. Я как-то доходилась в таком состоянии до голодных обмороков, и лечилась, в итоге, у психиатра. Специалист, кстати, сказал, что нормальный срок для того, чтобы пережить развод, разрыв, потерю близкого – 2,5 года. Конечно, все это индивидуально, но не надо загоняться и пытаться устроить пятилетку в три дня. И, опять же, маловероятно, в этот период  построить что-либо полноценное и серьезное. Не знаю, насколько это научно, но если посмотреть вокруг и на себя, это очень похоже на правду, к сожалению. Девочки, очень сочувствую тем, кому сейчас плохо! Все пройдет, все наладится, все будет очень хорошо! Я была на грани дважды, я знаю о чем я говорю.

Отредактировано Colombina (08.08.14 23:52:09)

+2

170

я вычеркиваю из жизни всех друзей и ненавижу всех людей, но отчаянно жажду внимания и общения, плеча и опоры.
я не пью и не курю , а  так хочется хотеть пить и курить.
я хожу по улицам и жадно смотрю на людей, на то как они живут , улыбаются, спешат куда-то, едят вкусное мороженное, которое мне так хочется, но не можется, потому что ком в горле стоит.
я сижу на скамейках в странной позе , скрючившись от физической боли которая не проходит 2 года ни на минуту, а любопытные люди порой заглядывают, не бомж ли я часом, засыпающий на скамейке в обнимку с бутылкой.
Мне хочется наклониться и погладить уличного кота, но я не могу наклониться даже завязать шнурки. И я со слезами смотрю на кота сверху вниз, и вспоминаю как было прекрасно гулять с фотоаппаратом и делать яркие картинки.
я рыдаю часами, зная что мне это не поможет. я  тоннами смотрю тупые сериалы, лишь бы прекратить диалог с собой, и нужно быстрее включить новую серию, пока я не выстрою очередной порядок своих вселенских проблем у себя в голове, и все они будут без решений, перспектив и надежд. Все большие и даже маленькие радости для борьбы с депрессией для меня уже недоступны. Я живу у моря, но я не могу дойти до него каких-то 6-7 километров. Моя депрессия - сплошные противоречия.

0

171

спасибо вселенной ))) спасибо моим родным и  друзьям )) когда мне плохо они рядом, они всегда и везде со мной, иногда это черезмерно, у меня нет личного пространства, да пусть они не обидятся-за такое сравнение--они ,как верные псы))) как же я их люблю!!!
выход-- ухожу в работу, не то , что с головой, всеми мыслями ... работаю...работаю...и работаю...

и мне кажется если уж хочется поплакать--нужно выливать свои эмоции, именно выливать..

вот кризисы экономические --вводят меня в такую депрессию... и  я не знаю, как выйти из этого ада...думаю не надо мне помогать--не мешайте мне , не мешайте...я сама в состоянии работать и содержать свою семью...только не мешайте...но увы ..в нашем тридевятом царстве....

+1

172

Неплохая статья  о депрессии от первого лица.

О депрессии

1. Депрессия – это не грусть. Во время самого интенсивного эпизода масштабной депрессии то, что я ощущал, было совсем не похоже на грусть. Это было скорее оцепенение, совершенное отсутствие воли и желаний. За этим оцепенением было чувство, что происходит нечто ужасное – на задворках вашего сознания есть слабый голос, но вы его едва слышите. Во всем ощущается какая-то тревожная неправильность, словно бы мир неким чудовищным, но непонятным образом искривлен и сломан. Вы ощущаете оцепенение, и это невероятно дурной вид оцепенения. Оно сопровождается странным отсутствием воли – если бы на пике моей депрессии передо мной вдруг возник джин и предложил загадать три желания, первым было бы пожелание того, чтоб он исчез и не беспокоил меня. Оглядываясь на этот опыт, я заключаю, что частично эта депрессия была чем-то вроде «спринклерной системы пожаротушения» – мозг просто полностью заливает здание, чтобы оно не сгорело напрочь.

Люди в депрессии часто отмечают, что тяжело вспомнить, на что была похожа депрессия после того, как она кончилась, и невозможно представить себе, что ощущаешь себя как-то иначе, когда ты находишься на ее пике. Поэтому большая часть того, что я сейчас тут пишу, основывается на том, что я писал, когда переживал масштабные эпизоды депрессии. Думаю, самым ярким моим описанием было то, что депрессия – это «лежать посреди горящей пустыни с копьем в груди, которое приковывает тебя к земле, с вырезанными глазными яблоками, пялящимися на полыхающее солнце… вечность».

2. Выход из депрессии – самое опасное время. Выход из депрессии, понял я, – это как снова включить свою эмоциональную систему. Но, будучи заново включенной, она плюется и взрывается. Ты ощущаешь себя невероятно чувствительным. В некоторые дни ты чувствуешь ликование, словно летаешь. В другие ощущаешь черное отчаяние, ярость, истерическую грусть. Именно в такие дни я впервые в жизни всерьез думал о том, чтобы навредить себе. В эти периоды я сделал несколько… неразумных вещей.

Одним из самых неприятных эпизодов, на мой взгляд, явилось то, что, как я слышал, называют «спиралью», – поток отрицательных эмоций заставляет тебя чувствовать, что ты огорчаешь окружающих, что вызывает еще больше отрицательных эмоций и так далее. Я часто испытываю это на выходе из депрессии. Это накатывает очень стремительно. Если вы видите, что это происходит с человеком в депрессии, как можно скорее избавьте его от больших скоплений людей и требующих большого количества энергии социальных ситуаций.

3. Человеку в депрессии не нужны хорошие слушатели, сочувствующие или жилетка, в которую можно плакаться. Чаще всего, когда у наших друзей возникают проблемы в жизни, им нужно, чтобы их выслушали и им посочувствовали. Им нужен кто-то, кто бы выслушал их проблемы, понял и принял обоснованность их переживаний. Поэтому когда у друга депрессия, естественный порыв – сесть рядом с ним и выслушать, спросить «на что это похоже?» и «почему ты ощущаешь себя именно так?», покивать, сделать озабоченное лицо, сказать, что ты понимаешь (даже если это не так), обнять. Это хороший импульс, но когда у человека скорее депрессия, чем грусть, это абсолютно неуместный порыв. Это не то, в чем нуждается человек в депрессии, и хотя это не вредит ему, по моему опыту, ничего хорошего это тоже не приносит. Во-первых, потому что люди с депрессией склонны полагать, что никто на самом деле не способен понять, что они переживают (и это действительно так – человеку без депрессии очень тяжело понять, слава Богу). Во-вторых, тогда как нормальному человеку в печали высказывание отрицательных мыслей помогает изгнать их, для человека в депрессии транслирование негативных мыслей лишь вынуждает их продумывать эти негативные мысли, а не изгонять их. Кроме того, отсутствие эмоциональной связи, которое я упоминал в пункте 1, имеет свойство замыкать теплое, доброе чувство, обычно возникающее от того, что кто-то тебе сочувствует и проявляет дружелюбие.

далее

4. Люди в депрессии нуждаются в компании. Общество людей почему-то помогает. На самом деле, это единственное, что помогает больше всего. Но не такая компания, которая нужна человеку в печали. Человеку в депрессии необходимо просто разговаривать с людьми, не о его проблемах, негативных мыслях или депрессии, а о чем-то другом – о музыке, животных, науке. Самым полезным предметом для разговора, обнаружил я, оказался всякий вздор – просто говорить об абсолютно нелепых вещах, похабных вещах, вульгарных и оскорбительных вещах, странных вещах. Совместная деятельность, типа пойти в поход или позаниматься спортом, тоже ОК, но разговоры – гораздо, гораздо важнее. Я так и не понял, в чем тут штука, но это работает.

И разумеется, очень важны отношения. Друзья, думаю, это самое важное, потому что дружба дает шанс пониманию и положительному взаимодействию без особого ощущения обязательств или стыда (см. Пункт 6). Семья и возлюбленные – это важно, но, правда, в этих отношениях должна преобладать дружеская составляющая, так, чтобы человеку в депрессии не приходилось постоянно думать неприятную мысль о том, что они его огорчают.

По сути, чтобы помочь подавленному человеку, друзья должны начать вести себя как члены семьи, а родные – скорее, как друзья. Кроме того, следует осознавать, что если твой друг или родственник в депрессии не особо реагирует, это не означает, что ты не помогаешь ему.

5. Когнитивно-поведенческая терапия и правда помогает. Я принимал антидепрессант (Lexapro), но он не оказал на меня никакого ощутимого эффекта. Это не означает, что антидепрессанты в целом не действуют; за такой информацией обращайтесь в базу данных PubMed. Я рассказываю лишь о своем опыте. Лично мне помогла когнитивно-поведенческая терапия. «Когнитивная часть» имеет наибольшее значение. По сути, люди в депрессии страдают от негативных мыслей, которые они не могут от себя отогнать; когнитивная терапия учит обыденно идентифицировать, изучать и корректировать эти негативные мысли. Это и правда помогает; как только эти мысли перестают мелькать незамеченными на задворках твоего сознания, мозгу гораздо легче становится устранять последствия ущерба, нанесенного эпизодом депрессии. Кроме того, «поведенческая» терапия может улучшить ваш образ жизни.

Лучше, если когнитивно-поведенческую терапию проводит психотерапевт, и хороших терапевтов действительно много, хотя есть и паршивые. Легко понять, какой хорош, а какой паршивый, но поскольку люди в депрессии слабовольны, иногда им нужен пинок для того, чтобы отказаться от плохого терапевта и начать искать хорошего.

6. Человеку в депрессии может понадобиться новый «нарратив». Я также называл это новой перспективой, но думаю, что «нарратив» больше подходит. Я долгое время обсуждал свою «нарративную теорию депрессии» с психотерапевтами. Не забывайте, что эта моя теория может быть неверной, и даже если она верна, она может быть верной лишь в случае одной конкретной разновидности людей с депрессией!

По сути, я считаю, что самой важной постоянной негативной мыслью, которая беспокоит человека в депрессии, является отрицательная самооценка. Вы очень отстраненно думаете: «Человек, которого я называю мной – никчемный человек». А я считаю, что главный критерий, по которому мы оцениваем людей, это нарратив; история, которая складывает воедино и придает смысл жизни человека. Понятно, что это не реалистичный или точный метод; люди не последовательны, мы не просты, и в нас нет смысла. Нарративы, истории, которые мы сооружаем сами для себя, – обычно полная чушь. Мы их сочиняем, потому что хотим придать миру смысл, а не как рациональные научные теории, которые наилучшим образом объясняют имеющиеся данные.

Мне кажется, что большинство людей сочиняют из своей жизни нарратив, который, в общем и целом, является позитивным. Человек склонен полагать, что он хороший, а также талантливый и особенный, и что вся его жизнь стремится к какой-то цели. Каждый из нас – главный герой своей собственной истории. Этот нарратив дает людям мотивацию, а также самоуверенность, которая нужна для того, чтобы идти на риск и прилагать усилия (ха, я умудрился впасть в бихевиористский дискурс!). А также люди пытаются соответствовать своим положительным нарративам. Тот элемент в человеке, отвечающий за самооценку – компонент, который осуществляет «внутреннюю проверку функционирования», если хотите, – следит за тем, насколько человек живет в соответствии с позитивным нарративом, и пытается корректировать отклонения.

Однако иногда почему-то некоторые люди начинают фиксироваться на негативном личном нарративе. Вместо главного героя истории своей жизни ты становишься злодеем или трагическим неудачником. Вместо Люка Скайуокера ты становишься Эдипом. И, поскольку мы сочиняем свои нарративы для того, чтобы иметь фальшивую логику, отрицательный нарратив начинает окрашивать абсолютно все, что ты делаешь. Любое свое действие ты начинаешь воспринимать как подкрепленное дурными мотивами или как обреченное на провал. Любую свою эмоцию ты воспринимаешь как неполноценную и достойную порицания. Часть тебя, которая отвечает за «внутреннюю оценку функционирования», чьей задачей обычно является идти в ногу с позитивным нарративом, начинает разводить руками и мечтать о том, чтобы окончательно от тебя избавиться.

Понятно, что это может привести к очень нехорошим вещам.

Я думаю, что многие люди с депрессией постоянно страдают от сокрушительного негативного фидбэка негативного нарратива. И я обнаружил, что единственная вещь, которая всерьез помогает людям выходить из депрессии – это ликвидация негативного нарратива и замена его альтернативным, положительным нарративом. Обычно это возможно, потому что в большинстве своем нарративы сооружаются из всякой ерунды – замените плохую чушь на хорошую, и вы одержите победу. Однако сказать гораздо легче, чем сделать.

Если твой друг в депрессии, теоретически ты можешь помочь ему сочинить новый позитивный нарратив. Однако сделать это очень сложно, потому что связный, правдоподобный нарратив встречается редко, и никогда не знаешь, что налипнет, а что нет. Хорошая новость в том, что если ты попытаешься и потерпишь провал, твоему другу с депрессией хуже не станет. Помни, люди в депрессии слабовольны, у них нет воли и они безынициативны; чтобы помочь своему другу сочинить новый нарратив, надо действовать на упреждение. Тебе надо спонтанно предлагать положительные взгляды на его или ее жизнь без того, чтобы тебя об этом просили.

Это противоречит социальным инстинктам, поскольку в случае с нормальным и печальным другом без депрессии это не очень-то работает; другу надо, чтобы ты его просто выслушал и понял, а не противоречил, интерпретировал по-своему и отбрасывал его страдания. Но человек в депрессии не печален, и то, что необходимо ему, сильно отличается от того, что нужно печальному человеку без депрессии. Я не говорю, что нужно быть агрессивным козлом и упрекать своего друга за то, что он думает плохие мысли. Я также не говорю, что нужно проецировать фальшивый радужный оптимизм в отношении жизни своего друга. Нужно гораздо больше откровенности, не говоря уж о деликатности, инициативности и осторожных догадках о природе «негативного нарратива» твоего друга. Так что действуй медленно и осторожно.

Что касается самого положительного нарратива, который следует помочь сочинить для друга… Ну, он может быть очень разным для каждого отдельного человека, и зависит от того, какой негативный нарратив они создали сами для себя. В целом, однако, я бы сказал, что полезно может быть дать новое толкование прошлым «неудачам», это нужный шаг на пути к будущему успеху. Полезно подчеркивать, что у человека в депрессии есть много потенциала для будущего – как в фильме «Городские пижоны» (City Slickers), когда Билли Кристал (Billy Crystal) убеждает своего друга с депрессией в том, что ему надо сделать «ремонт» своей жизни. В целом, если помочь человеку в депрессии визуализировать другое, положительное будущеее, он или она начнет придерживаться мысли о том, что его или ее прошлые «ошибки» были лишь вторым актом в пьесе из трех актов, а не последним действием в греческой трагедии.

Итак, я не утверждаю, что создание «нового нарратива» является лекарством от депрессии. Оно дополняет вещи типа когнитивно-поведенческой терапии, постоянного взаимодействия без давления, здорового образа жизни и так далее.

7. Человек в депрессии должен быть бдительным в том, что касается возможности рецидива. Депрессия – она, как рак, – она может уйти – возможно, навсегда, – но «излечиться» невозможно. Рецидивы не обязательны, но опасность всегда будет сохраняться. Поэтому, восстановившись после эпизода депрессии, человек должен изменить свою жизнь окончательно и бесповоротно. Ты теперь все время, всю оставшуюся жизнь должен делать вещи, которые помогли тебе выбраться из депрессии. Нужно постоянно делать упор на контакты с людьми и значимые, положительные, здоровые отношения всех родов. Нужно постоянно думать о том, что делает тебя счастливым и как этого добиваться, и все время делать шаги к позитивному будущему, которое ты сам для себя обрисовал. Если ты позволишь себе плыть по течению или застрять в колее, ты снова провалишься в яму, и все придется начинать сначала. Если тебе помогла терапия, ходи теперь на терапию всегда. Более того – если ты выбрался из депрессии, делай все время теперь так, чтобы все напоминало тебе о том, как ты из нее выбрался. Преврати это в историю личного успеха, и повторяй историю себе самому. И не забывай укреплять, цементировать, разукрашивать и разрабатывать положительный нарратив своей жизни.

Как бы то ни было, это была краткая версия моих соображений по поводу депрессии. Длинная версия может занять несколько книг. Может быть, когда-то я ее и изложу. А ты тем временем помни, что депрессия реальна. Это одна из самых ужасных вещей, которые могут с тобой произойти. Но победить ее можно.

(с)

Отредактировано Laslor (30.05.16 20:41:30)

+5

173

Проверенный рецепт (по крайней мере мне помогает) :

1. Шоколад - лучше темный
2. Поплакаться в жилетку близкому человеку, рассказать о своих переживаниях
3. Смена привычного течения жизни - встреча с друзьями, веселый праздник и т. д.
4. Сон - выспаться столько, сколько хочется, хоть весь день
5. Побаловать себя чем-нибудь смотря что вам нравится - шоппинг, новая прическа или может просто вкусный торт
6. Аутотренинг - попытаться сказать себе, что все проблемы ерунда, главное только твое здоровье
7. Как хорошая профилактика - отпуск. Обязательно на море и не меньше 1 раза в год на 2 недели минимум, но оптимально 3 недели.
http://s7.uploads.ru/t/Hj73y.png

0

174

Тифани, это замечательные лекарства, только они не от депрессии:) Они от того, что мы называем "депрессняк"  -эмоциональной реакции на действительно (хотя часто субъективно) существующие проблемы. Я Вас уверяю, что поход в гости в шумную компанию депрессивного человека просто "убъёт".  Потому что для него это дополнительный стресс и огромный.
   Ребята, у меня есть замечательная книга о депрессии, которую нигде в инете бесплатно уже не найти. Если кто захочет - кидайте мне свои е-мейлы или странички в ВК,  я вам её вышлю. Мне помогла невероятно.

+1

175

Laslor|0011/7a/32/2015-1463238532.jpg написал(а):

Одним из самых неприятных эпизодов, на мой взгляд, явилось то, что, как я слышал, называют «спиралью», – поток отрицательных эмоций заставляет тебя чувствовать, что ты огорчаешь окружающих, что вызывает еще больше отрицательных эмоций и так далее. Я часто испытываю это на выходе из депрессии. Это накатывает очень стремительно. Если вы видите, что это происходит с человеком в депрессии, как можно скорее избавьте его от больших скоплений людей и требующих большого количества энергии социальных ситуаций.


Тут точнее и не сказать.
Я чувствую, что помимо саморазрушения, наинаю портить отношения с окружающими, и это не остановить.

А вообще мерзкая вещь - депрессия. Иногжа мне кажется, что многие окружающие этому не подвержены. А я с этой фигней воюю не на жизнь, а на смерть.
Иногда когда я чувствую. что она во мне, я тогда как Мюнхаузен тащу себя за волосы из болота, заставляю идти на люди, заниматься делом, но в како-то момент делаю еще только хуже.
Универсального средства для себя самой пока так и не нашла. Она как простуда (если не лечить проходить через 7 дней. а если лечить через неделю).
Если у сознания и у нервсной есть иммунитет, то пройдет быстро.  вывод - укреплять имуннуб систему нервной системы, психики. Я знаю, что звучит абсурдно. Но я только такими словами это могу объяснить.

0

176

Айна|0011/7a/32/1615-1464239896.jpg написал(а):

Тифани, это замечательные лекарства, только они не от депрессии:) Они от того, что мы называем "депрессняк"

Или печалька :))))

+1

177

Депрессия - молчаливая истерика.
Однажды, где-то наткнувшись на это высказывание, я крепко задумалась. Вопросов появилось множество, поскольку, слава Богу, мои жизненные сложности, даже при всей их серьёзности, никогда в такой глубокий "штопор" не уходили. Плакала, понятное дело, гневалась, злилась, обижалась. Спектр негативных эмоций периодически задействовался целиком. Но вот чтоб так...
И вот что я узнала:
Депрессия - реакция человека на определённые жизненные ситуации. Причём, реакция абсолютно детская. Когда, будучи ребёнком, он не получал удовлетворения каких-то своих потребностей, обычно кричал и плакал, требуя немедленного внимания к своей персоне. Требуя любви, заботы, поглаживаний, признания того, что он существует в конце концов!
Почти всем, наверное, известна фраза - "Мама не дала, не купила чего-то, срочно мне требующегося? Ах, так?!!! Ну, дорогая, поплачешь ты у меня! Вот умру, будешь знать, как обделять своего любимого ребёнка!!!...
Ясно, что через некоторое время ситуация как-то решается, сглаживается... Многое, разумеется, зависит от родителей. И, если их реакция на детскую истерику - "ах, миленький, вот тебе конфетка, мороженка, и т.д. и т.п., только не плачь..." - ребёнок очень быстро усваивает: "мне быстро дадут то, что я хочу, только в случае вот такого эмоционального шантажа, т.е. воплей, угроз и прочего..."
Поведение закрепляется и переносится во взрослую жизнь. Неосознанно.
Потом начинается замкнутый круг... Желание. Невозможность (явная или кажущаяся) его удовлетворения. И - вопль-претензия миру и окружающим: "Дайте! Немедленно! Вы должны!!!"...
А мир не торопится нести в ладошках желание такого "крикуна". И близкие имеют наглость заявлять - "Хочешь - возьми сам!" Как же так? - удивляется бунтовщик. Давали, давали, и вдруг нет? Наверное, надо усилить нажим! И, опять-таки, чаще всего неосознанно, организует себе депрессию... Внутри которой всё то же, детское: "Ах, так?!!!..."
О вариантах же развития процесса и выходов из него здесь уже практически всё написано...

+1

178

А что делать с беспричинным депрессняком?

0

179

velvet_season|0011/7a/32/3541-1456678147.jpg написал(а):

А что делать с беспричинным депрессняком?

Причина всегда есть, просто она не осознана. Может, как осознаете и депрессняк пройдет)

0

180

"Обычно в происхождении депрессии играет роль сочетание нескольких причин. Особенно часто это касается сочетания наследственной предрасположенности и стрессовой провокации заболевания.

Различают эндогенную (то есть обусловленную преимущественно генетическими причинами) и психогенную (обусловленную в первую очередь конкретным стрессовым событием) депрессию.

Как различить эндогенную и психогенную депрессию
Ниже перечислены основные признаки эндогенной и психогенной депрессии. Следует помнить, что люди воспринимают себя и своих родственников субъективно и не обладают специальными знаниями, поэтому точно определить происхождение депрессии может лишь врач-психотерапевт.

Психогенная депрессия

Эндогенная депрессия

Наследственная отягощенность эндогенной депрессией не характерна
Есть связь развития депрессии с конкретной стрессовой ситуацией
Развивается после или вследствие психической травмы
Выраженность депрессивной реакции зависит от силы стресса и чувствительности к нему человека
Угнетенное настроение к вечеру чаще всего усугубляется
Невзирая на пониженную самооценку осознание болезни сохранено
Нет замедления темпа движений
Быстрая утомляемость
Ощущение «камня за грудиной» не характерно
Чувство вины чаще обращено не на себя, а на окружающих
Сниженное настроение часто выражается плачем
Нередко развивается на фоне текущих хронических телесных заболеваний

У части людей обнаруживается Наследственная отягощенность депрессией
Характерны беспричинные стойкие перемены настроения, часто характеризующиеся зависимостью от времени года
Иногда начало связано с провоцирующим стрессовым событием. Затем связь снижения настроения со стрессом теряется
Нет соответствия между выраженностью депрессии и силой стресса
Характерно некоторое улучшение в вечерние часы
Обычно человек не считает свое состояние болезненным
Темп движений замедлен
Постоянное чувство усталости
Может быть ощущение тоски в виде «камня за грудиной»
Характерны идеи малоценности, самообвинения, самоуничижения
Почти никогда не плачут
Несвойственно сочетание с телесными заболеваниями

+1


Вы здесь » Тематический форум ВМЕСТЕ » Помощь психолога » Борьба с депрессией