У Вас отключён javascript.
В данном режиме, отображение ресурса
браузером не поддерживается

Тематический форум ВМЕСТЕ

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Тематический форум ВМЕСТЕ » Отжималка » 300 минут, за которые (как говорят) преобразится не только тело


300 минут, за которые (как говорят) преобразится не только тело

Сообщений 61 страница 80 из 93

61

Юкка
Берпи трудные в плане дыхания, супер кардио, их трудно делать, НО привыкаешь, вы их потом щёлкать будете:). Не делайте 50, делайте сколько сможете, можете не выпрыгивать вверх или не отжиматься для начала. Облегчайте, мы все начинали с малого - я «плакала» и от 4 берпи и не отжималась ( и сейчас только волной делаю).
Кстати, делайте плавно)), не надо прыгать резко и быстро, будет дыхание сбиваться.

Отредактировано Гагарина (09.06.18 01:49:48)

+1

62

Гагарина
Ясно, спасибо. И ещё вопрос, у нас тут нет темы по правильному питанию заодно?)) пока ещё не искала, но задумалась))

0

63

Юкка|0011/7a/32/6542-1526925327.jpg написал(а):

Гагарина

Ясно, спасибо. И ещё вопрос, у нас тут нет темы по правильному питанию заодно?)) пока ещё не искала, но задумалась))

Где-то была - Гало вроде открывала, надо глянуть.

+1

64

Утро всем бодрое :flag:
Занималась сегодня утром, стараясь делать тихо и плавно :D ну не получилось у меня вчера....не виноватая я)

Юкка|0011/7a/32/6542-1526925327.jpg написал(а):

у нас тут нет темы по правильному питанию заодно?))

Юкка, пока нашла вот эту тему) потом еще поищу

+1

65

Всем бодрого вторника!
Делала сегодня как Umniza 14-13-12-11 = 6:35.
Ещё сделала кайлу с утра и планку! Оттренила  неделю :)).
Вчера не прыгала - устала на работе.

+4

66

Девушки, всем вечер  :flag:
На выходных была не дома и в тоже время дома, поэтому бёрпи выполняла упрощенного варианта (без прыжка), но главное, что выполняла :)

+3

67

Infinitum|0011/7a/32/5368-1528236448.jpg написал(а):

но главное, что выполняла

Даже если бы Вы просто хлопали, главное делать )))). У меня сегодня 20-15-15 = 7:10

+2

68

Эгегей  :flag:
Девушки, как успехи? Уже половина месяца)

0

69

Nerpa|0011/7a/32/5827-1527822833.jpg написал(а):

Эгегей  

Девушки, как успехи? Уже половина месяца)

Прыгаем :)). Сейчас начну, полежу ещё немного... говорят даже  с пельменями прыгают.. даже Fly:).?

Отредактировано Гагарина (15.06.18 05:47:03)

+3

70

Утро бодрое! :flag:
Nerpa, приветствую! Да, две недели позади, и что изменилось: у меня за эту неделю было много экспериментов, как с техникой выполнения, так и с количеством.
Что радует—появился маленький, но прогресс. Я делаю 25+15+10, с 25-ти мне не удавалось выскочить всю неделю, но вчера я упёрлась рогом и выполнила 27 раз. Да, прогресс невелик, но когда после 25-го раза ноги вата, в голове туман, а кислород на исходе—то и этому рад. Время выполнения первого подхода 1 минута 35 секунд. Общее время выполнения колеблется так же—около пяти минут. Если делать 10+10+10+10+10, то общее время 4 минуты35 секунд.
Я сомневаюсь, что смогу к концу месяца осилить 50. Вероятно на это нужно больше времени :D
Всем спорт!

+4

71

Гагарина|0011/7a/32/5606-1515722856.png написал(а):

говорят даже  с пельменями прыгают.. даже Fly:).?

Да! Только пельмени были после бёрпи, иначе концерт аяк талды (концерт окончен) :D

Отредактировано Fly (15.06.18 18:53:00)

+1

72

Гагарина|0011/7a/32/5606-1515722856.png написал(а):

Прыгаем ). Сейчас начну, полежу ещё немного... говорят даже  с пельменями прыгают.. даже Fly:).?

а пельмешки потом нигде не застревают?)

0

73

Nerpa|0011/7a/32/5827-1527822833.jpg написал(а):

а пельмешки потом нигде не застревают?)

Зря я вчера про пельмешки сказала... :D

+1

74

Fly
Доброе)
Вы молодец, все получится, удачи Вам)

+1

75

Fly|0011/7a/32/4104-1515574633.jpg написал(а):

Зря я вчера про пельмешки сказала...

Если после ничего страшного) надо же восполнять потерянную энергию)

0

76

Fly
25 раз за 1.35... это уж совсем страсти. Я делала вчера 25 + 15 + 10,  но так у меня очень долго получается.. я после 25 валялась на коврике с собакой... 5 по 10 легко и самый кайф :))

+2

77

Больше половины отпрыгала, а никаких телесных преображений... может у других участниц есть сдвиги? Волну только прекрасно делаю и все.

+1

78

Девушки, физкульт-привет :flag:
Гагарина, я немного похудела, но скорее из-за того, что стала меньше есть :)

+3

79

Девушки, вечер добрый!

Гагарина|0011/7a/32/5606-1515722856.png написал(а):

Больше половины отпрыгала, а никаких телесных преображений... может у других участниц есть сдвиги?

Сдвигов нет видимых, но есть сдвиги в плане выносливости. Теперь я могу задыхаться не так быстро :D
Восстановление быстрее пошло между подходами. Минуты отдыха уже не требуется. Могу за  45 секунд восстановить дыхание, чтобы перейти к следующему подходу. А так всё тело на месте стоит. Но я диету не держу...пельмешки опять же :D Если питаться по режиму, то думаю чуток преобразиться за месяц можно. А так только Кайла в преображении поможет.
Всем спорт!

+3

80

Девушки, я сегодня не в тренде. Силёнок после работы не осталось. Завтра штрафные сделаю.
Всем хорошего продолжения вечера!  :flag:

+2


Вы здесь » Тематический форум ВМЕСТЕ » Отжималка » 300 минут, за которые (как говорят) преобразится не только тело