Тематический форум ВМЕСТЕ

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Тематический форум ВМЕСТЕ » Отжималка » Планка 5 минут за месяц))) - 2


Планка 5 минут за месяц))) - 2

Сообщений 21 страница 40 из 324

21

Утро бодрое. девушки! :flag:
Pro100 Я, выдоравливайте, болеть не надо. Ждём Вас.
the lost world, как Вам это удаётся?  :cool:
Вчера не выложила, торопилась. Вчерашняя и сегодняшняя. Сегодня,  после вчерашних шашней с Калой, тяжело оттряслась :D

+

http://sd.uplds.ru/t/t9O2H.jpg
http://sa.uplds.ru/t/mvVtT.jpg

+2

22

Fly
the lost world, как Вам это удаётся?  :cool:

Тяжело.  Делаю планку самой первой, как самое трудоемкое и сложное из всего,  что делаю,  и утром.  К вечеру цифры были бы меньше раза в два))

Отредактировано the lost world (22.02.18 08:10:35)

+1

23

the lost world,
Fly,
спасибо, девушки  http://s9.uploads.ru/JS7IE.gif 
температуры сегодня нет , попробовала сделать планку... сил тоже нет(
пока только так  :dontknow:

+

http://s5.uploads.ru/t/5dQ71.png

+3

24

2.00 скалолаз на локтях
4.25 в обратной планке
3.10 в планке на коленях
http://s5.uploads.ru/t/yx9ic.png
Pro100 Я
Набирайтесь сил и не торопитесь) Спорт должен быть в удовольствие!))

+2

25

Утро бодрое! :flag:
У меня сегодня так. Могла добить до пяти минут, но я смакую.

+

http://s5.uplds.ru/t/AnI61.jpg

Бодрой пятницы, девушки!

Отредактировано Fly (23.02.18 05:44:23)

+3

26

Fly
Абсолютный класс!

+1

27

Гагарина, еще раз тут отпишусь: жду вашу мотивирующую планку #1.

0

28

Umniza
Планка #1
http://sf.uploads.ru/t/sIDRu.png

+3

29

Гагарина|0011/7a/32/5606-1515722856.png написал(а):

Umniza

Планка #1


Гагарина, моя планка №2 стыдится показываться рядом с вашими и других девушек достижениями...
Может этот стыд станет двигателем прогресса))))

скриншот

http://s9.uploads.ru/t/1wtVl.png

И кажется, что кубики пресса еще чуть-чуть и появятся)))

Отредактировано Umniza (23.02.18 22:07:55)

+2

30

Umniza
Моя Планка #3
http://sh.uploads.ru/t/LIhyU.png

флудик для Umniza

я спать не могу, я утром просыпалась несколько раз, что мне надо планку делать --- разница во времени.  Может махнемся Вы нечетные, я четные?

Отредактировано Гагарина (24.02.18 17:50:48)

+3

31

Девушки, всем салют!
Делала сегодня планку вечером. Первый раз. После работы и после кардио. Результат не заставил себя ждать.

+

http://sh.uplds.ru/t/am1gL.jpg

Но! Утром делаю босиком и на жёстком коврике. Сегодня была в кроссовках и на фитнес-коврике—это небо и земля! Результат был бы ещё хуже, если бы не коврик с кроссами. Я теперь поняла почему White Wolf советует вес на пятки переносить. Так реально проще. Без кроссовок этого не выполнишь. Я пыталась.

Отредактировано Fly (24.02.18 17:38:22)

+4

32

Fly|0011/7a/32/4104-1515574633.jpg написал(а):

Так реально проще. Без кроссовок этого не выполнишь. Я пыталась.

Так офигенно проще, я всегда переношу и напрягаю ноги как струночки.  И делаю всегда в кроссах и на коврике. Раньше тоже делала босиком, но стопы болят и сильный упор на пальцы.

0

33

Физкульт-привет, нимфы, богини и феи, а также неопределившиеся и сомневающиеся!!

Гагарина|0011/7a/32/5606-1515722856.png написал(а):

Umniza
Моя Планка #3


Отстояла свою планку №4 - всего 1:48.
Второй подход сделала в середине сегодняшнего кардио - еще меньше вышло.
Во мне проснулась хныкающая девочка, не знаю прям, что с ней сделать.

Очень хочется сказать, что виновата Fly:

Fly|0011/7a/32/4104-1515574633.jpg написал(а):

Сегодня была в кроссовках и на фитнес-коврике—это небо и земля! Результат был бы ещё хуже, если бы не коврик с кроссами.


У меня на ламинате ноги в кроссовках разъезжаются, мне сложнее. А если я целиком на коврике, то он ноже растягивается, потом рвется.
Короче планка в кровати - мой вариант: локтям не больно, ноги не уезжают.

+3

34

Всем добрый вечер)
Оооо,в наших рядах пополнение )))
Umniza :flag:

У меня прежнего результата не вИдно ещё (((
пока так

+

http://sh.uploads.ru/t/V5lhZ.png

+3

35

Umniza|0011/7a/32/4457-1517411047.jpg написал(а):

А если я целиком на коврике, то он ноже растягивается, потом рвется.

Короче планка в кровати - мой вариант: локтям не больно, ноги не уезжают.


Umniza
я делала планку по Вашему совету на кровати, очень трудно, нет твердрой опоры. У Вас коврик резиновый и тонкий?? пробовали толстенький и как пена.... бугорками.
А вы в кроссах делаете или в носках на паркете?

Umniza|0011/7a/32/4457-1517411047.jpg написал(а):

проснулась хныкающая девочка, не знаю прям, что с ней сделать.

Очень хочется сказать, что виновата Fly


я вообще не сплю из за этой планки, придумала на свою голову... ))) мне мерещится, что Вы только сидите и ждете, когда я ее сделаю.

0

36

Гагарина|0011/7a/32/5606-1515722856.png написал(а):

У Вас коврик резиновый и тонкий?

Я погуглила, у меня ваще туристический, самый дешевый. Видать, в этом дело.

Гагарина|0011/7a/32/5606-1515722856.png написал(а):

вы в кроссах делаете

Да, кроссовки скользят по ламинату. Я босиком люблю.

Гагарина|0011/7a/32/5606-1515722856.png написал(а):

мне мерещится, что Вы только сидите и ждете, когда я ее сделаю.


так и есть. Не начинаю, пока вы не зададите планку своей планкой.

+1

37

Umniza
делайте в кроссах, на нормальном коврике, перенос веса на пятки, учитывая Вашу любовь к приседаниям, у Вас будет легко получаться планка.

Не благодарите за советы, просто помните про наказания.

Отредактировано Гагарина (25.02.18 02:54:44)

+1

38

Umniza|0011/7a/32/4457-1517411047.jpg написал(а):

Короче планка в кровати - мой вариант

Думаю, что стоит попробовать...

0

39

я сегодня победила 5 минут в планке, правда только вот в такой вариации:
http://sa.uploads.ru/t/f84mJ.jpg
надеюсь, что и "локтевая пятиминутная" мне со временем покорится.

Отредактировано Vendeta (25.02.18 17:53:08)

+4

40

Vendeta, браво!))  http://s7.uploads.ru/t/JzON5.png

+2


Вы здесь » Тематический форум ВМЕСТЕ » Отжималка » Планка 5 минут за месяц))) - 2